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寶寶補鈣媽咪傷腦筋 8大疑問求解答!

編輯:chenhuini | 出處: 媽媽網


促進鈣的吸收

  Q4:如何促進鈣的吸收?

  A:1、戶外曬太陽是天然鈣制劑。人體內維生素D的主要來源于皮膚中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質,它經陽光中的紫外線照射后,能生成維生素D3,可以增進鈣在腸道中的吸收度。寶貝需要經常到戶外曬太陽,這樣可以促進體內維生素D的合成。開始時每天15分鐘左右,逐漸延長,一般最好每天在戶外曬太陽的時間不少于2小時。對于嬰兒來說,上午10點和下午2點的陽光最適合。

  2、桔子汁或魚肝油與鈣補充劑一起吃,可以很好的促進鈣的吸收。

  補鈣的同時服用魚肝油。需要注意的是,夏天不補,冬天必補,春秋天酌情補。

  3、維生素D與鈣同吃,有利于鈣的吸收。

  嬰幼兒身體生長很快,但食物種類較少,如果再不經常曬太陽,就會導致體內維素D缺乏,從而影響鈣的吸收。目前使用最普遍的維生素D制劑就是濃縮魚肝油。維生素D與鈣一起吃時就要注意按每天規定的量來補充,不可過量,否則會引起中毒。

  Q5:食補和藥補是否可以同時進行?如何平衡?

  A:食補和藥補可以同時進行。采取食補的方法會更好一些,應盡量從天然食品中獲取每日所需的鈣。嬰幼兒如過量服用鈣制劑,會抑制對鋅的吸收,所以對有缺鋅癥狀的嬰幼兒,在進行補鈣時應以食補為主。

  Q6:攝入足夠的鈣就一定能保證骨骼的健康嗎?

  A:骨骼的正常生長發育,除其他元素外,鈣起著決定性的作用。嬰幼兒的骨骼正處在快速成長階段,這就需要身體提供較多的鈣質。但不能只看鈣補充的多少,還要看鈣在體內是否得到良好的吸收,排泄是否在正常范圍內,如果這三項都正常,就能保持嬰幼兒的骨骼健康生長。

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