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春天 抓住長高小訣竅

編輯:chenxiaoxia | 出處: 媽媽網(wǎng)


運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶的生長發(fā)育十分重要

  4、抓住運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶的生長發(fā)育十分重要,可以增進(jìn)孩子的食欲,保證睡眠質(zhì)量,又能夠促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝,使骨骼組織供血增加,使骨骼生長發(fā)育旺盛。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)生長激素的分泌,運(yùn)動(dòng)后半小時(shí),生長激素的分泌達(dá)到最高峰。特別運(yùn)動(dòng)過后,再進(jìn)入睡眠,生長激素分泌就會(huì)呈脈沖式分泌,這些都有助促進(jìn)孩子生長。

  1歲以內(nèi)的寶寶:應(yīng)該以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)即幫助寶寶進(jìn)行一些抬頭、爬行、翻身的練習(xí)。被動(dòng)運(yùn)動(dòng)則是父母給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸,這也有利于小寶寶的生長發(fā)育。

  1~2歲寶寶:練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳。

  2~3歲寶寶: 跳繩、蹦床、單腿跳。

  幼兒期:宜以調(diào)整運(yùn)動(dòng)能力的項(xiàng)目為主,如過獨(dú)木橋、舞蹈、結(jié)合游戲所進(jìn)行的跑跳等。

  小編結(jié)語:各位爸爸媽媽,這些春季長高的小訣竅,你們都“抓”住了嗎?

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