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孕媽必備:孕期體重管理計(jì)劃書(shū)

編輯:yanhaishan

  體重,直接影響一個(gè)人的健康,無(wú)論是過(guò)于輕還是過(guò)于重,都不行的。那么,怎樣的體重才是達(dá)標(biāo),比較健康的呢?下面,就讓小編帶著大家一起來(lái)看看我們的介紹吧。


孕媽必備:孕期體重管理計(jì)劃書(shū)

      體重管理對(duì)準(zhǔn)媽媽的影響

  有的準(zhǔn)媽媽在懷孕開(kāi)始,就肆無(wú)顧忌的攝取許多營(yíng)養(yǎng)食品,也因此經(jīng)常忽略體重的直線上升,而有的準(zhǔn)媽媽則擔(dān)心產(chǎn)后的身材恢復(fù)問(wèn)題,因此在孕期間斤斤計(jì)較,甚至還節(jié)食,但不論過(guò)胖或過(guò)瘦的準(zhǔn)媽媽,對(duì)于寶寶與自己都會(huì)造成不少危險(xiǎn)。

  對(duì)準(zhǔn)媽媽而言,超重的“準(zhǔn)媽媽”患上妊娠并發(fā)癥幾率比正常“準(zhǔn)媽媽”高得多,這些并發(fā)癥包括妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產(chǎn)后抑郁癥等。此外,超重“準(zhǔn)媽媽”生產(chǎn)過(guò)程的危險(xiǎn)幾率會(huì)較高,由于分娩巨大兒幾率增加,導(dǎo)致難產(chǎn)使用產(chǎn)鉗助產(chǎn)和剖宮產(chǎn)率增加,加重了準(zhǔn)媽媽的損傷,且易導(dǎo)致產(chǎn)后出血及感染。當(dāng)然也有可能導(dǎo)致寶寶的先天性異常。

  每一個(gè)計(jì)劃生“壯壯”寶寶的媽咪,不論您是“胖胖的也很可愛(ài)”或是“露哪里都不怕”,都能在懷孕之前就將身體調(diào)整到最佳狀態(tài),在懷孕期間注重均衡營(yíng)養(yǎng)與體能保健,以提供胎兒一個(gè)理想的生長(zhǎng)環(huán)境,并為自己日后的生產(chǎn)、哺乳做萬(wàn)全的準(zhǔn)備。

  體重管理對(duì)胎寶寶的影響

  “一人吃、兩人補(bǔ)”是準(zhǔn)媽媽最常陷入的迷思,深怕腹中寶寶營(yíng)養(yǎng)不足、發(fā)育不良,因此拼命吃、吃、吃的結(jié)果,往往造成孕期體重增加過(guò)多,不僅準(zhǔn)媽媽體態(tài)嚴(yán)重變形走樣,對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)也是不利的。

  因?yàn)殡y產(chǎn),胎兒產(chǎn)傷發(fā)病率增高,這些疾病包括顱內(nèi)出血、鎖骨骨折、臂叢神經(jīng)損傷及麻痹,甚至新生兒窒息死亡等。這樣的胎兒,成年后Ⅱ型糖尿病、高血脂癥、心血管疾病的發(fā)病率也明顯高于正常人群。雖然大多數(shù)肥胖媽媽的胎兒體重過(guò)大,但在臨床上還可見(jiàn)小部分過(guò)度肥胖的“準(zhǔn)媽媽”孕期發(fā)生胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限、分娩出低體重兒,這可能與脂肪沉積影響胎盤功能有關(guān)。

  而過(guò)瘦的準(zhǔn)媽媽,則有可能因營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡或不足,嚴(yán)重影響肚中胎兒發(fā)育,因此產(chǎn)下的寶寶體格較瘦弱,或造成部分免疫系統(tǒng)缺乏不全等等。

  胎兒長(zhǎng)大、羊水增多、胎盤增大、子宮增大、乳房增重、血液及組織液增多、母體脂肪增加,是準(zhǔn)媽媽體重增加的原因。準(zhǔn)媽媽體重正常的增加,才是營(yíng)養(yǎng)良好的重要指標(biāo)。準(zhǔn)媽媽們要注意做好孕期體重管理計(jì)劃,才是對(duì)自己和寶寶負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)哦。

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