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孕媽必備:孕期體重管理計劃書

編輯:yanhaishan

  體重,直接影響一個人的健康,無論是過于輕還是過于重,都不行的。那么,怎樣的體重才是達標,比較健康的呢?下面,就讓小編帶著大家一起來看看我們的介紹吧。


孕媽必備:孕期體重管理計劃書

      體重管理對準媽媽的影響

  有的準媽媽在懷孕開始,就肆無顧忌的攝取許多營養食品,也因此經常忽略體重的直線上升,而有的準媽媽則擔心產后的身材恢復問題,因此在孕期間斤斤計較,甚至還節食,但不論過胖或過瘦的準媽媽,對于寶寶與自己都會造成不少危險。

  對準媽媽而言,超重的“準媽媽”患上妊娠并發癥幾率比正?!皽蕥寢尅备叩枚啵@些并發癥包括妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產后抑郁癥等。此外,超重“準媽媽”生產過程的危險幾率會較高,由于分娩巨大兒幾率增加,導致難產使用產鉗助產和剖宮產率增加,加重了準媽媽的損傷,且易導致產后出血及感染。當然也有可能導致寶寶的先天性異常。

  每一個計劃生“壯壯”寶寶的媽咪,不論您是“胖胖的也很可愛”或是“露哪里都不怕”,都能在懷孕之前就將身體調整到最佳狀態,在懷孕期間注重均衡營養與體能保健,以提供胎兒一個理想的生長環境,并為自己日后的生產、哺乳做萬全的準備。

  體重管理對胎寶寶的影響

  “一人吃、兩人補”是準媽媽最常陷入的迷思,深怕腹中寶寶營養不足、發育不良,因此拼命吃、吃、吃的結果,往往造成孕期體重增加過多,不僅準媽媽體態嚴重變形走樣,對胎兒來說也是不利的。

  因為難產,胎兒產傷發病率增高,這些疾病包括顱內出血、鎖骨骨折、臂叢神經損傷及麻痹,甚至新生兒窒息死亡等。這樣的胎兒,成年后Ⅱ型糖尿病、高血脂癥、心血管疾病的發病率也明顯高于正常人群。雖然大多數肥胖媽媽的胎兒體重過大,但在臨床上還可見小部分過度肥胖的“準媽媽”孕期發生胎兒宮內生長受限、分娩出低體重兒,這可能與脂肪沉積影響胎盤功能有關。

  而過瘦的準媽媽,則有可能因營養攝取不均衡或不足,嚴重影響肚中胎兒發育,因此產下的寶寶體格較瘦弱,或造成部分免疫系統缺乏不全等等。

  胎兒長大、羊水增多、胎盤增大、子宮增大、乳房增重、血液及組織液增多、母體脂肪增加,是準媽媽體重增加的原因。準媽媽體重正常的增加,才是營養良好的重要指標。準媽媽們要注意做好孕期體重管理計劃,才是對自己和寶寶負責任的表現哦。

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