增加受孕幾率，平衡營養(yǎng)幫助女性成功懷上健康寶寶的食譜稱為助孕食譜。

　　助孕食譜推薦

　　豆豉煮坷

　　材料：黑豆豉、蚵仔、蔥。

　　調(diào)味料：醬油、糖、油。

　　做法：

　　1、蚵仔人清水中洗凈，挑去雜質(zhì)，瀝干。

　　2、蔥洗凈，去頭、須、尾，切成蔥花。

　　3、熱油鍋中人豆豉炒香，加入蚵仔及調(diào)味料翻炒，中火約煮3分鐘，待蚵仔縮小，撒上蔥花即可。

　　功效：改善女性體重虛胖、濕疹及性趣缺乏。

助孕飲食推薦

　　鴨肉下水湯

　　材料：鴨的下水（一副）、姜絲。

　　調(diào)味料：鹽、酒。

　　做法：

　　1、將鴨的下水洗凈，放入熱水中燙后，再以清水洗凈，切片。

　　2、放兩碗開水，滾開后加入下水、及姜絲及調(diào)味料，稍許即可熄火盛碗。

　　功效：可以滋陰去淤，適宜平日月經(jīng)量少、色黑，時(shí)間拖常者。

　　青蔥紅燒蹄筋

　　材料：青蔥、蹄筋。

　　調(diào)味料：醬油、糖、料酒。

　　做法：

　　1、將青蔥洗凈，去頭、須、尾，切成小段。

　　2、蹄筋洗凈，人熱水中燙一下，撈起瀝干。

　　3、鍋內(nèi)人一碗水及調(diào)味料，滾后放人蹄筋，用小火煮約15分鐘，蹄筋人味后，再放人青蔥，大火煮約3分鐘，即可盛盤。

　　功效：改善女性筋骨酸痛、不靈活等癥狀。

　　哈士膜紅棗甜歷

　　材料：哈士膜、紅棗。

　　調(diào)味料：冰糖。

　　做法：

　　1、先用熱水浸泡哈士膜3小時(shí)，待發(fā)漲后，去黑絲及雜質(zhì)，用清水小心過濾，瀝干。

　　2、將水、哈士膜、紅棗放人鍋內(nèi)，大火開后轉(zhuǎn)小火，煮約15分鐘，加入冰糖調(diào)味即可。

　　3、可熱飲或冰鎮(zhèn)后食用。功效：增進(jìn)女性激素，培養(yǎng)情趣。

　　材料：尾髓骨、炒杜仲。

　　調(diào)味料：鹽、酒。

　　做法：

　　1、用清水快速?zèng)_凈炒杜仲，瀝干。

　　2、尾髓骨洗凈后切段，人熱水中滾燙，撈起洗凈，瀝干

　　3、將上述兩種加水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火約煮30分鐘，加調(diào)味料和勻。

　　功效：對(duì)女性腎氣差、腰易酸痛、不易彎腰者有改善作用。