网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕婦最佳運動 游泳十大注意事項

編輯:Emer

  游泳有助于安胎的說法廣泛流傳,經過調查數據表明,懷孕期間游泳的確對準媽媽有很多益處。但是孕婦游泳對場地的衛生條件、游泳時間的長短、游泳姿勢都是有要求的,且并不是每個孕婦都適合游泳的。孕婦游泳需要注意什么?


孕婦游泳最佳時期

  孕婦游泳的最佳時期

  孕婦懷孕也可以游泳,不過最好是在5-7個月,因為胎兒這時候已經穩定,各器官生長到位,生理功能開始發揮作用。孕晚期,為避免羊水早破和感染,應停止游泳運動。

  孕婦游泳的好處

  1、孕婦在水中體位的變化,有利于糾正胎位,促進順產。

  2、增加肺活量,并讓產婦分娩時能長時間憋氣用力,縮短產程。

  3、經常游泳,可逐漸消耗體內過剩熱量,從而防止妊娠中毒癥。

  4、可改善情緒,減輕妊娠反應,減少孕期頭痛,對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。

  5、可減少胎兒對直腸的壓迫,并促使骨盆內血液回流,消除瘀血現象,有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

  6、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持,能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔,從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。

  7、游泳時,全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的"按摩",可促使血液循環旺盛,既增強孕婦體質,又有利于胎兒發育。

  8、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用,還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3,這種維生素可促進鈣、磷的吸收,有利于胎兒骨骼發育。

  9、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型,尤其對分娩后的體型恢復大有好處。

  孕婦游泳的十大注意事項——水溫控制

  水溫最好能夠保持在30℃(85T)左右,一方面在這種水溫下,肌肉不容易抽筋,也不太容易疲勞,另一方面,這樣的水溫也不會因為太熱,而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下,會使子宮緊張,可能導致早產或流產。游泳時,要選擇子宮不易緊張的時間(上午10點至下午2點),如果水溫太高,會有疲倦感。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 夜夜爽一区二区三区精品 | 免费播放欧美一级特黄 | 国产成人高清精品免费软件 | 日本3级网站| 日日操日日干 | 久久v| 久久99精品麻豆国产 | 亚洲日韩视频免费观看 | 欧美性xxx免费看片 欧美性导航 | 亚洲经典千人经典日产 | 日韩性公交车上xxhd免费 | 中文精品久久久久中文 | 欧美日批视频 | 99精品视频在线观看 | 午夜激情免费视频 | 亚洲国产日韩欧美 | 亚洲毛片在线观看 | 亚洲人成图片小说网站 | 国产免费不卡v片在线观看 国产免费播放一区二区三区 | 最新日韩在线观看 | 精品视频69v精品视频 | 国内一级野外a一级毛片 | 一区在线观看视频 | 波多野结衣 一区二区 | 国产日韩欧美911在线观看 | 欧美成人私人视频88在线观看 | 综合久久影院 | 免费人成在线观看播放国产 | 国产青青草| 美尻在线 | 天天操天天弄 | 成人免费在线观看 | 欧美在线视频导航 | 成人全黄三级视频在线观看 | 高清中文字幕在线 | 中文字幕日韩有码 | 婷婷开心激情 | 国产亚洲精品一品区99热 | 在线播放第一页 | 国产三级国产精品国产普男人 | 亚洲伦理在线观看 |