网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕婦最佳運動 游泳十大注意事項

編輯:Emer

  游泳有助于安胎的說法廣泛流傳,經過調查數據表明,懷孕期間游泳的確對準媽媽有很多益處。但是孕婦游泳對場地的衛生條件、游泳時間的長短、游泳姿勢都是有要求的,且并不是每個孕婦都適合游泳的。孕婦游泳需要注意什么?


孕婦游泳最佳時期

  孕婦游泳的最佳時期

  孕婦懷孕也可以游泳,不過最好是在5-7個月,因為胎兒這時候已經穩定,各器官生長到位,生理功能開始發揮作用。孕晚期,為避免羊水早破和感染,應停止游泳運動。

  孕婦游泳的好處

  1、孕婦在水中體位的變化,有利于糾正胎位,促進順產。

  2、增加肺活量,并讓產婦分娩時能長時間憋氣用力,縮短產程。

  3、經常游泳,可逐漸消耗體內過剩熱量,從而防止妊娠中毒癥。

  4、可改善情緒,減輕妊娠反應,減少孕期頭痛,對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。

  5、可減少胎兒對直腸的壓迫,并促使骨盆內血液回流,消除瘀血現象,有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

  6、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持,能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔,從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。

  7、游泳時,全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的"按摩",可促使血液循環旺盛,既增強孕婦體質,又有利于胎兒發育。

  8、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用,還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3,這種維生素可促進鈣、磷的吸收,有利于胎兒骨骼發育。

  9、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型,尤其對分娩后的體型恢復大有好處。

  孕婦游泳的十大注意事項——水溫控制

  水溫最好能夠保持在30℃(85T)左右,一方面在這種水溫下,肌肉不容易抽筋,也不太容易疲勞,另一方面,這樣的水溫也不會因為太熱,而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下,會使子宮緊張,可能導致早產或流產。游泳時,要選擇子宮不易緊張的時間(上午10點至下午2點),如果水溫太高,會有疲倦感。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 多人伦交性欧美在线观看 | 亚洲精品高清视频 | 日韩国产另类 | 视频一区二区在线 | 蜜桃社尤物馆美女图片 | 亚洲欧美另类在线观看 | 久久综合九色综合网站 | 黄色网址免费大全 | 在线欧洲成人免费视频 | 久久精品vr中文字幕 | 一级女人18片毛片免费视频 | www.久久精品视频 | 亚洲人色大成年网站在线观看 | 午夜伦理片在线观看 | 一区二区不卡视频在线观看 | 奇米影视亚洲色图 | 极品福利在线 | 日韩激情成人 | 日韩第一 | 黄色a三级三级三级免费看 黄色a三级免费看 | 天天看天天爽天天摸天天添 | 一区二区三区四区国产精品 | 久久久无码精品亚洲日韩按摩 | 亚洲人成网站在线观看青青 | 欧美a级黑粗大硬长爽 | 色视频网站在线 | 又www又黄又爽啪啪网站 | 亚洲欧美一区二区三区在线观看 | 欧美xxx性| 欧美日产国产亚洲综合图区一 | 欧美全免费aaaaaa特黄在线 | 国产精品亚洲片在线牛牛影视 | 性欧美疯狂猛交69hd | 国精视频一区二区视频 | 欧美一级淫片a免费播放口aaa | 手机午夜视频 | 两个人看的www高清免费视频 | 亚洲色图在线观看视频 | 在线 | 一区二区三区四区 | 黄色片视频网 | 欧美黑人巨大硬xxx猛性 |