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春天寶寶飲食3大注意 這些食物得多吃!

編輯:xuxiaojuan | 出處: 媽媽網

  春季飲食注意事項:

  注意事項一: 營養攝入豐富均衡 

  草長鶯飛,生機勃勃,春天是萬物生長的季節,也是寶寶們長身體的最佳時機,因此媽媽們一定要注重寶寶每日營養攝入的豐富與均衡。


要注意防過敏和干燥

  (1)鈣是必不可少的,應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質的食物,并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料,因為它們是導致鈣質流失的“罪魁禍首”。

  (2)蛋白質也是不可或缺的,雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇。

  (3)春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加,各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素,應該多吃;還有,適當的脂肪攝取,對寶寶們的成長發育也是很有益處的,建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果,以補充植物性脂肪。

  注意事項二: 天氣干燥謹防上火

  (1)春天多風,天氣干燥,媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分,除了日常飲水外,還可以給1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水,既可清肺又可潤腸。

  (2)另外,還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力,以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。

  注意事項三: 過敏寶寶慎選食物

  春季寶寶易發過敏,所以飲食上需要特別注意,尤其是那些過敏體質的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物

       小編總結:一年之計在于春,寶寶春天的生長發育特別迅速,但是這個時候,過敏源和干燥都會襲來,媽媽們要馬上行動起來,保衛寶寶,讓寶寶健康成長~

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