滑雪
過(guò)低的溫度下,準(zhǔn)媽媽的下身要負(fù)擔(dān)沉重的滑雪工具和不斷變化的坡度,即使對(duì)一般人來(lái)說(shuō),都有發(fā)生意外的可能,準(zhǔn)媽媽最好不要嘗試此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
騎馬
騎馬要靠掌握動(dòng)物的習(xí)性來(lái)保證安全,在沒有馬夫牽馬的情況下,讓準(zhǔn)媽媽一個(gè)人騎馬是很冒險(xiǎn)的。
運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
孕媽媽夏天做孕期運(yùn)動(dòng)的禁忌大全
孕期黑名單
蹦極;潛水;單雙杠;跳高;跳遠(yuǎn);滑冰;拔河;籃球;足球
運(yùn)動(dòng)之選
散步
這是一項(xiàng)非常適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)。
即使懷孕前的你是一個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)的人,這時(shí)也要經(jīng)常散步。散步可以幫助消化,促進(jìn)血液循環(huán)。在妊娠末期,散步可以幫助胎兒下降入盆,松弛骨盆韌帶,為分娩做準(zhǔn)備。在臨產(chǎn)前散步,可以促使胎頭由枕后位或枕橫位旋轉(zhuǎn)成枕前位,使分娩更順利,加快產(chǎn)程進(jìn)展。
建議:準(zhǔn)媽媽穿一雙舒服的平底鞋,和準(zhǔn)爸爸一起散步,心情盡可能愉快、放松。