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備孕爸爸動起來 誰說只要孕媽補

編輯:huanglinping | 出處: 媽媽網

    處于備孕期的爸爸媽媽總在尋找著最佳的受孕時機,以及最佳的助孕飲食,很多時候我們都認為備孕只要媽媽吃得對的就好,而實際上爸爸也是需要全力投入來備孕的哦,那么究竟該如何實施這項“備孕大計”呢,媽咪趕緊拉著媽媽來看看下面的文章吧。

    備孕爸爸飲食很重要

    父母的健康狀況是決定寶寶健康狀況的重要因素。在重視傳宗接代的中國,早就建立起系統、全面的孕前養生觀。除了對備孕中的女性有特別的飲食調理計劃。孕前男性的飲食也需調理,營養狀況的好壞與男性生育能力有很大關系,有一些營養物質是男性生殖生理活動所必需的。如果體內缺少了這些物質,就會有礙於性腺的正常發育和精子的生成,嚴重者還可能導致不育。


備孕爸爸

    資料顯示,維生素A是生成雄性激素所必需的物質,男性體內維生素A不足時,會使精子受到損害,活力隨之減弱,即使受孕也容易造成胎兒畸形或形成死胎,而維生素A的含量取決於肝臟釋放的鋅的含量;B族維生素與男性睪丸的健康有著直接而密切的關系,B族維生素缺乏時,將會降低男性的生殖能力;維生素C缺乏會損害精子數量和質量,增加維生素C的含量可以增加精子數量與精子活力。維生素E和必需脂肪的缺乏會造成生殖細胞的損壞,使睪丸受損,從而導致兩性不孕癥的發生。

    而且一旦患有這種不孕癥,單靠補充維生素E不會使情況有所改善。在所有的能影響男性生育能力的營養素中,鋅可能是被研究的最為透徹的,缺鋅可能導致男性性腺功能低下,睪丸變小、質地變軟,精子生成減少或停止,其他的微量元素中,缺錳可導致精子成熟障礙,精子數量減少;缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子活動力下降。

    男人孕前飲食提案

    在準備受孕期間,男性要做好飲食平衡

    1、 保證充足的優質蛋白質   

    蛋白質由一種叫做氨基酸的含氮分子組成。人體的基本氨基酸有25種,它們相互連接,形成不同種類的蛋白質。蛋白質是一切生命細胞的首要組成部分,蛋白質不僅參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成,并且有提高性功能和消除疲勞的作用。蛋白質還是生成精子的重要原材料,對提高男子精子和精液的數量和質量,增強精子活力,提高受孕概率至關重要。精子的蛋白質中含有較多的精氨酸,必須通過食物獲取。

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