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2歲斑禿和微量元素缺乏有關,因為這些你沒吃對!

編輯:丹娜

  近日,媒體報道了一個2歲半的小朋友東東就患上了斑禿,醫生表示東東除了學習壓力和精神緊張,還有主要一個原因是微量元素缺乏鋅、銅、鐵導致斑禿。東東除了藥物治療,更需要在飲食上對鋅、銅、鐵進行補充。

  缺鋅:魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。

  牛肉牡蠣湯

  1、牛肉切成細絲,牡蠣放在清水中煮沸撈起來;2、鍋內熱底油,放入牛肉絲炒,加入水煮;水開后,再加入牡蠣、少量鹽,煮10分鐘即可。

  缺銅:青豌豆、動物肝臟,紫菜、雞肉、豬肉、水果、硬殼果、番茄、馬鈴薯、可可等。

  西蘭花三文魚飯

  做法:1、西蘭花、三文魚分別切粒粒、焯水;2、米飯煮到快干水時候,加入西蘭花、三文魚一同煮熟即可。

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  缺鐵:動物肝臟是補血補鐵的好食材,如豬肝、雞肝、動物全血。還可多食黑木耳、海藻類、黃花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蜆子等。

  豬肝菠菜粥

  做法:1、豬肝用牛奶浸泡過,菠菜、豬肝分別焯水,然后切碎;2、米粒煮到軟爛加入豬肝、菠菜一同煮熟、出鍋前點鹽即可。

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