專家：碳酸飲料危害多 孩子要“戒癮”

　　筆者了解到，碳酸飲料的配料基本上是水，果葡糖漿，白砂糖和焦糖色、磷酸（碳酸）、咖啡因等食品添加劑。有調查顯示，我國12歲孩子飲用碳酸飲料的比例為76%，14歲孩子為92%。那么，青少年在飲用碳酸飲料會帶來哪些危害，又該如何“戒”掉碳酸飲料的“癮”呢？

　　南寧市某營養咨詢服務有限公司營養專家黎黍勻表示，碳酸飲料主要成分的糖分、甜蜜素等會使孩子產生依賴性，認為這些成分是身體需要的。其次，飲料中的碳酸會與人體內的離子反應，使體內的鈣、鐵、鋅等重要元素流失，影響孩子的生長發育。同時，碳酸還會對牙齒中的鈣質產生腐蝕，形成蛀牙。此外，許多飲料為了防止變質，會添加大量的添加劑，對孩子的身體發育產生干擾。

　　黎黍勻認為，家長應自行制作一些瓜果蔬菜汁提供給孩子，使孩子擺脫對碳酸飲料的依賴。

　　不過，想要杜絕孩子們飲用碳酸飲料，還不是一件簡單的事。孩子們有很多機會接觸到碳酸飲料，在外就餐、同學聚會、郊游時，碳酸飲料一向是必不可少。針對這個情況，家長應當如何做，才能幫助到孩子“戒”掉碳酸飲料的“癮”呢？

　　南寧市教育科學研究所科研室副主任、心理研究員楊斌勇表示，遇到愛喝碳酸飲料而不愛喝水的孩子，父母不能蠻橫的要求或訓斥孩子一瓶也不準喝，這樣不僅不能阻止小孩喝飲料反而還會激起逆反心理，而因循序漸進地勸導，例如今天提醒孩子只能喝這么多，明天再少一點，或一個月只能喝3-4瓶；也可以在飲料中加入白開水，稀釋飲料的濃度。“家長們也要以身作則，不能一邊自己喝碳酸飲料另一邊又不讓孩子喝；而是自己也不喝，言傳身教，讓孩子慢慢適應。”