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奶水不是“補”出來的!你應知道這些催乳妙招

  立志做一個合格“奶牛”的媽媽們,你今天喝“愛心”下奶湯了嗎?那油膩膩、奇奇怪怪的湯有沒有讓你拔腿想跑?新媽第一關“下奶”實在不容易!

  猛灌開奶湯就有充足奶水了嗎?

  這是一個中國式的誤區,在過去的年代里物質匱乏,產婦只有在坐月子期間才能吃到有營養的食物,因此便將下奶歸功于油膩的湯水。但事實上,湯水這個東西,營養密度底脂肪含量高,喝湯其實就補了點液體,營養上沒多大貢獻(營養基本都還在湯渣里),反而白白補出了一身多余的脂肪。

  這里還要提醒新手媽媽們,其實從寶寶出生到開始產奶,中間有一個環節,就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通,而新媽媽又喝了許多湯,那么分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內,嚴重的還會引起新媽媽乳腺炎,反而影響正常哺乳了。

  正解→乳汁的分泌主要靠新生兒頻繁的吸吮,而不是喝多少湯或吃什么催奶藥。

  母乳是按需分泌的,寶寶吮吸得越多,乳汁分泌得越旺盛。新生兒每天應該哺乳8~12次甚至更多,才能有效促進母乳分泌。而在飲食上,哺乳期媽媽應該確保營養均衡,多吃蛋白質,水果蔬菜等確保營養攝入均衡,然后,額外補充一些水分就好了,實在沒必要喝那些油膩膩的湯~

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