网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

睡神八式傳女不傳男,保你一夜好眠睡到自然醒!

編輯:Cathy


  當媽以后睡不好,老公卻說:沒事,熬出黑眼圈都是愛寶寶的形狀?

  呸,有本事你來半夜喂奶端尿蓋被子啊,老娘只想好好睡個美容覺!

  可是,真把孩子交給老公或者把孩子哄睡以后,你卻在床上翻來覆去睡不著?

  歐漏,這叫什么事兒啊!還讓不讓人睡啦?

  別方,小編這里有一本睡教流傳下來的獨門秘笈《睡神八式》,傳女不傳男,保你修煉三天即可秒睡好眠,不信你就試試看~

  睡神一式:按時睡覺

  堅持每天同一時間睡覺,同一時間起床。很多媽媽都認為,把孩子哄睡以后才是夜生活的開端,空氣中彌漫的都是自由的芬芳,睡你MB起來嗨!于是看電視玩手機,越刷越興奮,一不留神就到了天明。NONONO,這么放飛自我可不行,一定要控制娃睡以后的娛樂時間,最好別超過一小時。給自己和寶寶都設定一個就寢時間,到點就睡。早上也別貪睡,定時起床,周末也別例外,這樣才能養(yǎng)成良好規(guī)律的生物鐘。

  睡神二式:關燈睡覺

  黑暗的環(huán)境會促進褪黑激素的產生,能夠幫助我們入眠。睡前關閉臥室內所有的燈光,或者只留一個暗且柔和的小夜燈吧,昏暗的環(huán)境會讓你的大腦和身體更快進入睡眠狀態(tài)。溫馨提示:關燈以后手機IPAD等電子產品的屏幕光對眼睛的傷害巨大,最好不要玩啦,手機充電器等電子產品閃爍的燈光也會干擾睡眠,盡量別放在臥室或視線范圍內。

  睡神三式:多做運動

  多做運動可以幫助你睡個好覺,身體累了就會容易入睡。但臨睡前不宜進行劇烈運動,太過興奮會讓人想東想西停不下來,而普拉提、瑜伽等舒緩的運動則能助眠。當然啦,如果睡前和親愛的老公做床上運動再興奮也是不怕的,畢竟愛做的事做到精疲力竭就會秒睡啦,你們懂的。

  以上圖片來源于網絡,侵權將立即刪除

分享到:

主站蜘蛛池模板: 成人污视频 | 成人免费视频大全 | 日本欧美小视频 | 人人澡人人澡人人看欧美 | 综合网女女网 | 视频一本大道香蕉久在线播放 | 天天色视频 | 欧美激情一区二区三区视频 | 黄色一级a毛片 | 99爱视频精品免视看 | aa毛片免费全部播放完整 | 影音先锋国产系列精品 | 91成人免费版 | 天天摸夜夜摸爽爽狠狠婷婷97 | 欧美性free hd | 国产精品2023 | www成人在线观看 | 亚洲欧美日韩中文综合在线不卡 | 亚洲色欲色欲综合网站 | 国产伦理在线播放 | 免费一级真人毛片 | 午夜影院免费视频 | 天堂在线观看视频观看www | 狠狠综合久久综合88亚洲日本 | 亚洲小视频在线观看 | xxxx日本69xxxxx | 精品400部自拍视频在线播放 | 国产a v高清一区二区三区 | 中文精品久久久久中文 | 国产香蕉一区二区在线观看 | 国产精品18久久久久网站 | 免费视频你懂得 | 国产视频一区二区在线播放 | 殴美一级毛片 | 伊人影视在线观看日韩区 | 2020精品极品国产色在线观看 | 国内精品 大秀视频 日韩精品 | 成人免费看片 | 香蕉视频破解 | 国产又色又爽又黄的视频在线观看 | 成人18网站 |