网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

睡神八式傳女不傳男,保你一夜好眠睡到自然醒!

編輯:Cathy


  當媽以后睡不好,老公卻說:沒事,熬出黑眼圈都是愛寶寶的形狀?

  呸,有本事你來半夜喂奶端尿蓋被子啊,老娘只想好好睡個美容覺!

  可是,真把孩子交給老公或者把孩子哄睡以后,你卻在床上翻來覆去睡不著?

  歐漏,這叫什么事兒啊!還讓不讓人睡啦?

  別方,小編這里有一本睡教流傳下來的獨門秘笈《睡神八式》,傳女不傳男,保你修煉三天即可秒睡好眠,不信你就試試看~

  睡神一式:按時睡覺

  堅持每天同一時間睡覺,同一時間起床。很多媽媽都認為,把孩子哄睡以后才是夜生活的開端,空氣中彌漫的都是自由的芬芳,睡你MB起來嗨!于是看電視玩手機,越刷越興奮,一不留神就到了天明。NONONO,這么放飛自我可不行,一定要控制娃睡以后的娛樂時間,最好別超過一小時。給自己和寶寶都設定一個就寢時間,到點就睡。早上也別貪睡,定時起床,周末也別例外,這樣才能養成良好規律的生物鐘。

  睡神二式:關燈睡覺

  黑暗的環境會促進褪黑激素的產生,能夠幫助我們入眠。睡前關閉臥室內所有的燈光,或者只留一個暗且柔和的小夜燈吧,昏暗的環境會讓你的大腦和身體更快進入睡眠狀態。溫馨提示:關燈以后手機IPAD等電子產品的屏幕光對眼睛的傷害巨大,最好不要玩啦,手機充電器等電子產品閃爍的燈光也會干擾睡眠,盡量別放在臥室或視線范圍內。

  睡神三式:多做運動

  多做運動可以幫助你睡個好覺,身體累了就會容易入睡。但臨睡前不宜進行劇烈運動,太過興奮會讓人想東想西停不下來,而普拉提、瑜伽等舒緩的運動則能助眠。當然啦,如果睡前和親愛的老公做床上運動再興奮也是不怕的,畢竟愛做的事做到精疲力竭就會秒睡啦,你們懂的。

  以上圖片來源于網絡,侵權將立即刪除

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产免费好大好硬视频 | 韩漫画无遮挡羞免费网站 | 国产第一福利 | 丁香六月综合激情 | 美女视频久久 | 色爱区综合激情五月综合色 | 欧美精品hdvdeosex4k | 高清国产美女一级a毛片在线 | 激情五月激情综合 | 一级黄色片免费播放 | 我要看黄色特级黄色录像 | 永久在线免费观看 | 激情五月社区 | 国产精品综合视频 | 欧美成人精品不卡视频在线观看 | 香蕉视频网页 | 国产日韩欧美精品一区 | 亚洲性生活视频 | 一个人看的www免费在线视频 | 欧美aaaa在线观看视频免费 | 97在线免费看视频 | 视频一区在线观看 | 国产精品小黄鸭一区二区三区 | 久草手机在线播放 | 国产高清第一页 | 国产黄色免费看 | 欧美日日 | 亚洲国产精品热久久2022 | 精品一区二区三区免费视频 | h视频在线网站 | 日美黄色片 | 无边泳池在线观看 | 亚洲福利国产 | 国产精品久久婷婷六月丁香 | 久久久精彩视频 | 在线视频天堂 | 精品国产人成在线 | 亚欧视频在线观看 | 成 年 人 黄 片 大全 | 欧美激情在线精品一区二区 | 毛片免费网址 |