當寶寶長到6個月左右，母乳或者配方奶粉已經不能夠完全滿足快速生長發(fā)育所需要的能量和營養(yǎng)元素了，必須及時、合理地添加輔食。可是每個寶寶的個體發(fā)育狀況有先有后，怎么判斷寶寶已經需要添加輔食呢？輔食添加又應該遵循什么原則呢？本期媽媽大課堂攜手愛他美邀請了張亞停醫(yī)生來為你們理理輔食添加這些事兒。

　　一、輔食添加重要性

　　1.1什么是輔食？

　　我們都知道寶寶最主要的口糧是奶，包括母乳或/和配方奶，母乳或/和配方奶是寶寶最理想主食，充足的母乳或/和配方奶能夠滿足寶寶6個月大之前的營養(yǎng)需求。而輔食是指除了母乳、嬰兒配方奶之外的食物，包括任何液體和固體食物，是嬰兒從液體食物過度到正常飲食的食物，輔食也稱為固體食物、泥糊狀食物。爸爸媽媽們一定要分清寶寶的“主食（奶）”和“輔食”，不要本末倒置。7月齡至24個月齡嬰兒所需要的能量2/3至1/2來源于奶，1/3至1/2來源于輔食。

　　1.2為什么要添加輔食？

　　添加輔食的首要目的是滿足寶寶能量及營養(yǎng)素的需要。隨著寶寶身體的發(fā)育成長，單一的母乳或/和配方奶喂養(yǎng)已經不能完全滿足寶寶對能量及其它營養(yǎng)素的需要，必須引入其它營養(yǎng)豐富的食物。另外，添加輔食的第二個目的是養(yǎng)成良好的飲食習慣、鍛煉寶寶的咀嚼能力和吞咽功能，因寶寶胃腸道等消化器官的發(fā)育、感知覺以及認知能力的發(fā)展，需要有機會通過接觸、感受和嘗試，逐步體驗和適應多樣化的食物，從被動接受喂養(yǎng)轉變?yōu)樽灾黠嬍常韺殞毜木捉滥芰Γ例X的萌出也有幫助作用。

　　媽媽們要注意寶寶7月齡至24個月齡的時候是正處于1000日機遇窗口期的第三階段，添加輔食不僅關系到近期的生長發(fā)育，有助于健康飲食習慣的形成，也關系到長期的健康，所以輔食添加的非常重要的。

　　1.3什么時候開始添加輔食？

　　關于什么時候開始輔食添加一直都是媽媽們比較疑惑的事情，老一輩是說4個月，但是也有很多人說是6個月。究竟是4個月還是6個月呢？美國兒科協會是建議至少寶寶4個月大后再添加輔食，但是不論是美國兒科協會，加拿大兒科協會，世界衛(wèi)生組織，中國營養(yǎng)學會都建議純母乳喂養(yǎng)至寶寶6個月大后再添加輔食。因為母乳喂養(yǎng)是完全可以滿足寶寶6個月之前的全部液體、能量和營養(yǎng)素的需要，母乳喂養(yǎng)的寶寶過早添加輔食腸道感染是機會將增加。寶寶的挺舌反射一般4至5個月時才會逐漸消失。而歐洲兒科胃腸病肝病和營養(yǎng)學協會（ESPGHAN）建議寶寶至少17周大時開始添加輔食，但是不要超過26周。

　　所以，張亞停醫(yī)生建議如果媽媽們是母乳或/和配方奶喂養(yǎng)的寶寶生長發(fā)育正常，尤其是母乳喂養(yǎng)的寶寶，要等到寶寶6個月大時再添加輔食。

　　1.4過早及過遲添加輔食的壞處？

　　過早添加輔食（在寶寶4個月大之前就添加輔食）：

　　●在寶寶挺舌反射消失之前，吞咽功能沒有完善之前，喂輔食很容易引起寶寶誤吸；

　　●會引起過量或不足的能量及營養(yǎng)素的攝入，并會加重寶寶腎臟的負擔；

　　●一些研究發(fā)現過早的添加輔食會增加肥胖的風險；

　　過遲的添加輔食（寶寶超過6個月大時還未添加輔食）：

　　●因為能量攝入不足造成寶寶生長緩慢；

　　●母乳喂養(yǎng)的寶寶出現缺鐵而導致缺鐵性貧血；

　　●不利于寶寶咀嚼能力和吞咽功能的鍛煉；

　　●增加了過敏性疾病（濕疹、食物過敏、過敏性鼻炎、哮喘）的發(fā)生機會。