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如何預(yù)防乳腺癌?還廣大女性一份心安!

編輯:wisteria

  【媽媽網(wǎng)特稿】“威脅女性健康的頭號克星”、“發(fā)病率占女性惡性腫瘤首位”……當乳腺癌逐漸被冠以這些“令人色變”的稱號時,當乳腺癌的發(fā)病率正呈現(xiàn)逐漸上升趨勢時,當乳腺癌發(fā)病群體愈發(fā)年輕化時,乳腺癌正在“入侵”我們的生活,如今“如何預(yù)防乳腺癌?”成為時下女性最為關(guān)注的話題。想要讓美麗不殘缺,想要讓健康常在,那么來學(xué)習(xí)如何預(yù)防乳腺癌吧!

  預(yù)防乳腺癌:良好生活習(xí)慣、定期檢查一個都不能少

  乳腺癌在中晚期,癌細胞容易脫落、擴散自全身,危及生命,因而,乳腺癌最好在早期發(fā)現(xiàn)或提前預(yù)防以杜絕乳腺癌的靠近。那么應(yīng)該如何預(yù)防乳腺癌呢?各位看官請往下看!

  健康的生活方式,砍斷乳腺癌之橋梁

  飲食方面:平時養(yǎng)成不過量攝入肉類、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣,少吃腌、熏、炸、烤食物,增加新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚等的補充。

  生活方面:盡量減少電視機、電腦、手機等電磁輻射,平時加強運動,規(guī)律作息,改掉熬夜、吸煙、喝酒等壞習(xí)慣,不亂用外源性雌激素。

  生育方面:盡量在30歲之前生育頭胎,有條件的話最好不要拒絕母乳喂養(yǎng)

  定期檢查,早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療

  定期體檢、篩查:乳腺癌在早期有可能沒有任何的典型特征,所謂的乳房自測,胸部異常等情況只是針對晚期患者,因而應(yīng)該定期到醫(yī)院檢查、篩選,通過檢查,可以在你感覺腫塊之前,檢查出乳腺癌是否已經(jīng)在你體內(nèi)生根,及時發(fā)現(xiàn)是否患病。特別是乳腺癌高危人群更應(yīng)該盡早接受檢查。在愛康國賓2015年《粉紅報告》發(fā)現(xiàn),在所有參加乳腺體檢的女性中,查出乳腺異常的比例竟然高達60.93%。可見,乳腺體檢指標異常非常高。

  乳房自查:在經(jīng)期結(jié)束一周左右,觀察乳房的形狀、皮膚是否有異樣,如糜爛、紅腫等。另外,用指腹觸摸乳房,感受乳房內(nèi)部有無可疑的腫塊。如有,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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