【媽媽網(wǎng)特稿】“威脅女性健康的頭號克星”、“發(fā)病率占女性惡性腫瘤首位”……當乳腺癌逐漸被冠以這些“令人色變”的稱號時，當乳腺癌的發(fā)病率正呈現(xiàn)逐漸上升趨勢時，當乳腺癌發(fā)病群體愈發(fā)年輕化時，乳腺癌正在“入侵”我們的生活，如今“如何預(yù)防乳腺癌？”成為時下女性最為關(guān)注的話題。想要讓美麗不殘缺，想要讓健康常在，那么來學(xué)習(xí)如何預(yù)防乳腺癌吧！

　　預(yù)防乳腺癌：良好生活習(xí)慣、定期檢查一個都不能少

　　乳腺癌在中晚期，癌細胞容易脫落、擴散自全身，危及生命，因而，乳腺癌最好在早期發(fā)現(xiàn)或提前預(yù)防以杜絕乳腺癌的靠近。那么應(yīng)該如何預(yù)防乳腺癌呢？各位看官請往下看！

　　健康的生活方式，砍斷乳腺癌之橋梁

　　飲食方面：平時養(yǎng)成不過量攝入肉類、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣，少吃腌、熏、炸、烤食物，增加新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚等的補充。

　　生活方面：盡量減少電視機、電腦、手機等電磁輻射，平時加強運動，規(guī)律作息，改掉熬夜、吸煙、喝酒等壞習(xí)慣，不亂用外源性雌激素。

　　生育方面：盡量在30歲之前生育頭胎，有條件的話最好不要拒絕母乳喂養(yǎng)。

　　定期檢查，早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療

　　定期體檢、篩查：乳腺癌在早期有可能沒有任何的典型特征，所謂的乳房自測，胸部異常等情況只是針對晚期患者，因而應(yīng)該定期到醫(yī)院檢查、篩選，通過檢查，可以在你感覺腫塊之前，檢查出乳腺癌是否已經(jīng)在你體內(nèi)生根，及時發(fā)現(xiàn)是否患病。特別是乳腺癌高危人群更應(yīng)該盡早接受檢查。在愛康國賓2015年《粉紅報告》發(fā)現(xiàn)，在所有參加乳腺體檢的女性中，查出乳腺異常的比例竟然高達60.93%。可見，乳腺體檢指標異常非常高。

　　乳房自查：在經(jīng)期結(jié)束一周左右，觀察乳房的形狀、皮膚是否有異樣，如糜爛、紅腫等。另外，用指腹觸摸乳房，感受乳房內(nèi)部有無可疑的腫塊。如有，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。