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早睡早起長不高?要長個兒別犯5個錯

編輯:Jade

  壞習慣四:過早叫醒寶寶

  爸爸媽媽要上班,孩子又要上幼兒園,為了能夠兩者兼顧不遲到,只能在早上早一點叫孩子起床,盡快梳洗、吃早餐,再送他去幼兒園。然而,過早地叫醒孩子,導致孩子睡眠不足,很容易影響他的身高發育。

  孩子要長高個子,特別在春天這個成長的黃金季節,要保證孩子有足夠的睡眠,每天至少確保8小時以上。因為生長素的分泌在人入睡后45-90分鐘內明顯升高,且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。孩子只在睡眠時才分泌生長激素,清醒時并不分泌。所以,不要以為讓孩子早睡就行,過早地叫醒孩子,也是會影響孩子生長激素的分泌的!

  小編建議:不要讓孩子當夜貓子,孩子晚上睡覺時給他營造一個好的睡眠氛圍,保持周圍環境安靜,這樣可以讓他入睡更快。讓孩子每天保證充足睡眠,盡量讓他早上“自然醒”。

  壞習慣五:亂給寶寶補鈣

  我們都知道孩子的生長發育離不開鈣的吸收,因此有些家長就很注重給孩子補鈣,生怕他身體的鈣不夠,影響生長發育。

  專家表示,過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長發育階段,隨著年齡增長,骨骺線逐漸愈合,骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前,增長的幅度和潛力都較大,如果骨骺提前閉合,必然會使孩子的身高受到限制。

  小編建議:一般說來,食物補鈣比藥物補鈣更安全,進食正常的食物,不會引起鈣過量。母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。年齡較大一些的寶寶,除奶制品外,還可給予豆制品、蝦皮、魚肉等食物來補充。另外,補鈣最重要的是補維生素D,促進鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓孩子多曬太陽

  【小編總結】其實,想要孩子長高高,離不開“營養”“睡眠”“運動”三大要素。爸爸媽媽堅持科學喂養,讓孩子保持充足的睡眠和合理的戶外運動,通過后天的培養和調整,一定能夠讓孩子打破基因的局限,將來達到理想的高度。

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