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泰國辣媽靠胸走紅 大曬產后豐胸要領

編輯:max

  胸部挺起來!分享產后豐胸大法

  1、吹氣球

  深呼吸后用力吹氣球,再盡力呼氣,重復10遍左右。幫助產后豐胸女性的乳房堅挺。

  2、游泳

  水對胸廓的壓力使胸肌格外發達,每周游泳1~2次,有助產后豐胸。

  3、吃青木瓜

  木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益,刺激女性荷爾蒙分泌,乳腺暢通,達到產后豐胸的目的。用青木瓜燉排骨,是最經典的青木瓜豐胸湯式。

  4、喝酸奶

  酸奶中含有豐富的蛋白質,每天飲用250ml左右的酸奶,對產后豐胸有一定的保健效果。

  5、服用維生素E

  每日進食含維生素E及維生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用維生素丸,利于激素分泌,有助乳房發育和維持其豐滿與彈性。

  6、補充膠原蛋白

  含有豐富膠原蛋白的食物,如豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等,營養乳房,不增肥。

  7、手法按摩

  每晚睡前,將外用豐胸產品涂抹在乳房周圍肌膚上,用熱毛巾熱敷兩側乳房幾分鐘,再由左至右按摩乳房周圍20次,堅持才能見效。

  乳房按摩能促進性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,從而促進乳腺發育,預防產后乳房松弛、下垂。

  8、健胸操

  這是最有效、最經濟的方法。產后若及時進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持,效果才明顯。

  9、堅持運動和合理飲食

  哺乳期結束后,天天堅持做俯臥撐地運動和健胸操、每日晨暝做按摩胸部揉搓乳蒂,合理控制脂肪和糖份的攝入,就能把你的頸肩肉和兩堆脂肪練成肌肉,很快你就能回復到產前堅挻的胸型了。

  產后豐胸是需要持之以恒的,當你快要放棄的時候,請看看辣媽Mookies Zapp的照片。用力去妒忌她,才會有欲望超越她!可能小編下一期的文章就是向網友展示你的產后修身成功案例。堅持等于勝利,誰說媽媽產后沒有春天!

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