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梁詠琪誕下混血女寶寶 高齡產婦月子如何補?

編輯:Jade

  NO.1 產婦飲食須知

  1、分娩3月內產婦忌多吃味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,假如在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精則不利。由于味精內的谷氨酸鈉就會通過母親的乳汁進入嬰兒體內,使嬰兒出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發育遲緩等不良后果。

  2、產婦忌過多吃雞蛋。醫學研究表明,分娩后數小時內,最好不要吃雞蛋。由于在分娩過程中,體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負擔。

  3、產婦忌多吃紅糖。固然紅糖營養豐富,開釋能量快,具有溫補性質。但由于紅糖性溫,假如產婦在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。

  NO.2 產后宜溫補不宜大補

  高齡孕婦產后都很虛弱,一定要吃些補血的食品,但不能吃紅參等大補之物,以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。此外,要補充蛋白質。蛋白質可以促進傷口愈合,牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。對于所懷BB個頭大的產婦,由于子宮增大壓迫下肢靜脈,輕易引起痔瘡,所以還應多吃水果蔬菜。總體說來,產婦的飲食宜平淡可口、易于消化吸收,且富有營養及足夠的熱量和水分。而對于高齡孕婦們來說,由于身體和子宮的恢復都會更慢,短期內不宜再懷孕,所以更需要做好避孕措施。

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