网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

輕松減肥 小動(dòng)作大成效

編輯:Holly


  【媽媽網(wǎng)特稿】減肥尚未成功的媽咪們不要徒傷悲,一塊來試試健康的瘦身方法吧。瑜伽是種平和又有修身養(yǎng)性作用的運(yùn)動(dòng),也許它能幫你達(dá)到瘦身的目的哦。下面推薦的幾個(gè)瑜伽的簡單小動(dòng)作,既易學(xué)又有塑身作用,媽媽們在日常生活中多加練習(xí),在重塑好身材的同時(shí),還能提升自己的氣質(zhì)哦,輕熟女范走起!

  動(dòng)作1 單臂風(fēng)吹樹式

圖片來源于TPGOPEN

  Step1:雙腿分開與兩肩同寬,左臂向上伸直,右臂自然下垂。

  Step2:挺直脊柱,慢慢抬起腳跟,同8寸吸氣。

  Step3:呼氣,身體隨左臂慢慢向右側(cè)彎曲到最大限度,同時(shí)腳跟不落地。這個(gè)姿勢保持?jǐn)?shù)秒。

  Step4:吸氣,還原。呼氣,再慢慢彎向左側(cè)。如此反復(fù)5次。

  動(dòng)作提示:盡量讓伸展的手臂貼住耳朵,使整個(gè)身體保持在一個(gè)平面上側(cè)彎,肩膀和胸部充分打開。

        本文為媽媽網(wǎng)獨(dú)家原創(chuàng),轉(zhuǎn)載請注明出處,并鏈接回m.kyxo.com.cn,違者必究!

分享到:

主站蜘蛛池模板: 免费一级欧美大片在线观看 | 九九精品成人免费国产片 | 亚洲综合日韩精品欧美综合区 | 2018天天夜夜| 在线观看一级毛片 | 亚洲第九页| 全黄一级片| 成年人三级网站 | 欧美黄色α片 | 狠狠干.com | 亚洲欧洲日产国码在线观看 | 最新亚洲一区二区三区四区 | h片在线播放 | 久久91精品久久久久久水蜜桃 | 久久天天躁夜夜躁狠狠躁2019 | 欧美巨大性hd | awyy爱我影院午夜 | 欧美激情视频一区 | 一级片在线免费 | 三级黄色毛片视频 | 国产一级久久久久久毛片 | 夜夜狠| 欧美一级看片a免费观看 | 亚洲精品日本 | 一本色道久久综合亚洲精品高清 | 在线观看视频一区 | 15xxxx18日本娇小 | 50岁老女人毛片一级亚洲 | 国产级a爱做片免费观看 | 最近中文字幕在线看免费视频 | 张柏芝国产一区在线观看 | 国产成 人 综合 亚洲网 | 欧美变态口味重另类牲 | 我看黄色片 | 黄色在线网站视频 | a级片观看 | 欧美一区二区三区免费观看视频 | 国产亚洲综合色就色 | 成人私人影院www片免费高清 | 免费视频毛片 | 成人精品一区久久久久 |