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警惕!懷孕初期腰酸也許是宮外孕

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  懷孕初期腰酸注意事項

  1、注意休息

  懷孕后由于胎兒快速生長,孕婦身體急劇變化,很多孕婦都會很嗜睡,也很容易感覺疲倦,有腰酸的情況時要多注意休息,避免過度勞累。


懷孕期間注意休息的同時也要適當運動

  2、適當運動

  注意休息的同時也要適當運動,不能一天到晚都躺著或坐著,適當運動對孕婦的身體調節以后日后的分娩是相當有好處的。隨著胎兒慢慢長大,孕婦的體重也慢慢增加,腰酸的情況只會越來越多,最適合孕婦的運動就是散步慢走。

  散步的時候應選擇平坦的地方,選擇不光滑的路面,以防摔倒,并且要注意適量,不能過度勞累。適當運動能舒活孕婦全身,能很好的緩解腰酸背痛,而且這項運動可以一直堅持到分娩。

  3、用平底鞋代替高跟鞋

  懷孕后就不能穿高跟鞋了,應該穿松軟舒適的平底鞋。女性穿高跟鞋雖然美觀,但穿高跟鞋時腰是立起來的,脊柱也處于緊張狀態,很容易腰酸,而且有摔倒的危險。因此,懷孕之后高跟鞋就暫時戒了吧。

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