醫(yī)生說(shuō)：不能因?yàn)閾?dān)心胎盤早熟而不補(bǔ)鈣

這些食物很補(bǔ)鈣

　　整個(gè)孕期，準(zhǔn)媽媽還是要在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)鈣的，只不過(guò)不建議補(bǔ)充太多，補(bǔ)鈣過(guò)多也會(huì)傷害胎兒，最好的是從飲食中攝取和多曬太陽(yáng)。

　　建議孕早期每天喝250毫升的鮮奶或酸奶，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)吃含鈣豐富的食物，暫時(shí)不需要吃鈣片。

　　到了孕中期，就要開始適當(dāng)增加了，每天的話最好喝500毫升的鮮奶，然后再補(bǔ)充500毫克的鈣片，平時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)含鈣高的食物。

　　孕晚期的話，需要的鈣還更多，每天要喝500毫升以上的鮮奶和500毫克的鈣片，還要多吃含鈣豐富的食物如蝦皮、芝麻醬、豆制品、海魚、瘦肉等，堅(jiān)持曬太陽(yáng)。