問題3:身體的激素變化
孕媽案例:身體的激素變化“我以為在女人懷孕的時間是最幸福的,但懷孕后,我辭職在家當全職 孕婦,家里也沒有老人,老公每天早出晚歸,我看見他就想說他,看不見他又想他,一個人在家很孤獨,喜歡掉眼淚,變得很悲觀。
醫生點評:懷孕之后,孕婦的情緒較為脆弱,從物質上說,孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是 導致情緒波動的主要原因。但情緒波動從根本上說仍然是心理方面的原因。
對策:(1)在懷孕4個月之后就可以練習孕婦瑜珈,這種運動從身、心、靈三方面來安撫孕婦的情緒。
(2)寫懷孕日記,記載下280天里的點點滴滴,轉移自己的注意力。
(3)有時間多散步 ,可以讓自己心情放輕松。
(4)除非醫生要求休息,孕婦完全可以上班,獨自一人在家會反而會讓人覺得孤獨。
孕婦學會控制情緒
問題4:缺少家人關心
孕媽案例:bb快6個月了,但葉小姐卻整天悶悶不樂,有時還會掉眼淚,哭得稀里嘩啦。她說,老公這段之間每晚都不回家吃飯,說是公司要加班,我有時會想,他真的在加班,還是有其他的原因 ,越想越煩,覺得好辛苦。
醫生點評:有時候男人沒有女人心思細膩,所以,可能在懷孕期間,丈夫忽視了孕婦的心理需求,這不代表他有別的其他的事情,所以在孕期要信任自己的老公。
對策:(1)準備bb的用品可以分散自己的注意。
(2)每周都告訴老公現在bb幾周了,準備一本有關孕期的書籍,如果他看了書,會清楚你的心情和情況。
(3)讓丈夫陪同多上醫院孕婦學校 ,聽妊娠講座,在家里準爸爸可以以輕柔的動作按摩孕婦的腹壁,撫摸可以使孕婦的依賴保護心理得到滿意,情緒會變得安定和放松。
(4)孕婦喋喋不休、心情不好時,丈夫或親屬都要樂意地“ 洗耳恭聽”,學會理解。