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【90新孕事】土肥圓靠邊 誓要做辣媽!

編輯:Amelie

  【媽媽網(wǎng)特稿】誰(shuí)說(shuō)懷孕就變黃臉婆?誰(shuí)說(shuō)懷孕就要素面朝天以丑為美?誰(shuí)說(shuō)懷孕就要海吃海喝變成大媽身材?什么年代了,不做辣媽你還有出路嗎?自從看了本期90新孕事,你就是辣媽!辣媽就是你!

  辣媽真經(jīng)之“管住你的嘴”

  管不住嘴怎么可能成辣媽?可不可以吃的既讓寶寶健康又有辣媽身材?這個(gè)可以有!

  秘訣一:蔬菜當(dāng)作水果吃

  造嗎?水果含有豐富的維生素,但不能毫無(wú)節(jié)制地吃,水果吃多了真不是好東西,大量的糖分不但容易引發(fā)妊娠糖尿病,還是毀掉你辣媽身材的元兇!

  那就不妨把一些口感好的蔬菜當(dāng)作水果來(lái)吃,或者與水果混合在一起吃。比如把橙子與黃瓜拌成香橙黃瓜沙拉;將胡蘿卜與蘋果混合打成果汁。當(dāng)然,索性你還可以把番茄櫻桃小蘿卜等當(dāng)作水果吃。這樣既能保障寶寶有足夠的營(yíng)養(yǎng),又能讓你身材不變樣,偷著樂(lè)吧。

  秘訣二:少煎烤、多清燉的烹飪方法

  煎烤的辦法就很容易攝取過(guò)多不必要的油分,成為你走進(jìn)辣媽隊(duì)伍的最大絆腳石!不妨試試多用清燉的辦法來(lái)烹飪紅肉類,雖然你是孕婦,但你需要的只是肉類的營(yíng)養(yǎng),真的不是炒肉時(shí)的那些油。

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