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五招趕走產(chǎn)后恥骨痛 骨盆恢復(fù)so easy

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網(wǎng)

  四、加強(qiáng)骨質(zhì)營養(yǎng)

  骨盆的成分無非是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和纖維等,骨質(zhì)強(qiáng)硬,骨盆也就更加穩(wěn)固不易損傷,所以增加一些有益于骨質(zhì)的食物就成為了產(chǎn)后骨盆恢復(fù)的名單了。加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等中的鈣及硒、鎂、鋅、鐵等微量元素較豐富,平時(shí)不妨多吃一些。當(dāng)然,也別忘了多曬曬太陽,使陽光中的紫外線照射皮膚形成維生素D,可促進(jìn)人體對鈣的吸收并堅(jiān)骨與壯骨。

        五、使用專業(yè)骨盆帶:

  骨盆帶并非我們現(xiàn)在常說的產(chǎn)后束腹帶,而是產(chǎn)后專業(yè)的骨盆矯正帶。骨盆矯正帶應(yīng)該由骨科醫(yī)生檢查骨盆后,再確定合適的型號和大小。骨盆矯正帶是骨盆快速恢復(fù)的有效措施,目前最常用的是菱形骨盆矯正帶。它是利用菱形結(jié)構(gòu)結(jié)合人體工程學(xué)研究發(fā)明,可最科學(xué)最大化矯正恢復(fù)骨盆,使用起來也比較簡單方便、安全有效,對產(chǎn)后骨盆矯正、恢復(fù)具有良好作用。

  目前市面上有很多各種類型的骨盆矯形帶,其實(shí)并非每一種都適用,結(jié)果使用者用了也等于沒有用,既浪費(fèi)了時(shí)間,又錯(cuò)過了骨盆恢復(fù)最佳時(shí)機(jī)。因此,產(chǎn)后女性在選用骨盆矯正帶時(shí)不要隨意跟風(fēng)、貪圖便宜,一定要充分了解產(chǎn)品品質(zhì),產(chǎn)品結(jié)構(gòu)的合理性才能保證使用效果,達(dá)到產(chǎn)后及時(shí)恢復(fù)骨盆的目的。

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