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五招趕走產后恥骨痛 骨盆恢復so easy

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網

  四、加強骨質營養

  骨盆的成分無非是蛋白質、鈣質和纖維等,骨質強硬,骨盆也就更加穩固不易損傷,所以增加一些有益于骨質的食物就成為了產后骨盆恢復的名單了。加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等中的鈣及硒、鎂、鋅、鐵等微量元素較豐富,平時不妨多吃一些。當然,也別忘了多曬曬太陽,使陽光中的紫外線照射皮膚形成維生素D,可促進人體對鈣的吸收并堅骨與壯骨。

        五、使用專業骨盆帶:

  骨盆帶并非我們現在常說的產后束腹帶,而是產后專業的骨盆矯正帶。骨盆矯正帶應該由骨科醫生檢查骨盆后,再確定合適的型號和大小。骨盆矯正帶是骨盆快速恢復的有效措施,目前最常用的是菱形骨盆矯正帶。它是利用菱形結構結合人體工程學研究發明,可最科學最大化矯正恢復骨盆,使用起來也比較簡單方便、安全有效,對產后骨盆矯正、恢復具有良好作用。

  目前市面上有很多各種類型的骨盆矯形帶,其實并非每一種都適用,結果使用者用了也等于沒有用,既浪費了時間,又錯過了骨盆恢復最佳時機。因此,產后女性在選用骨盆矯正帶時不要隨意跟風、貪圖便宜,一定要充分了解產品品質,產品結構的合理性才能保證使用效果,達到產后及時恢復骨盆的目的。

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