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帶你一起了解產后抑郁的前世今生

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網

  除了心理上的癥狀外,產后抑郁的媽媽還會有生理上的困擾。臨床上大約有80%的病例,是以產后失眠 、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫生求助。這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺,有些癥狀可以長期存在,但無明顯加重或緩解。這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失。

  產后抑郁的媽媽,受到癥狀的困擾會產生情緒低落,焦慮,精力缺乏等問題。同時還會并發各方面能力的缺失,往往還不能很好地照顧寶寶,甚至乎影響嬰兒心理和生理的生長發育。嚴重時失去自理生活和照顧嬰兒的能力,自責自罪、悲觀絕望,甚至出現自傷自殺或沖動傷人的行為(可能因利他性自殺而傷害孩子)。因此,應早期識別,積極治療,避免不良的后果發生。


如何預防產后抑郁癥

  預防產后抑郁:自我調整,重新出發

  如何預防產后抑郁,或者說在遭遇產后情緒低落的時候要如何排解?需要提到的一點就是,預防產后抑郁,需要從懷孕期間參與到懷孕、哺乳和育嬰知識的培訓當中開始,嘗試和家人、朋友訴說心中的苦惱,不再用笑成為自己的保護色。產后要盡可能多休息,不要什么事情都要親自去做,孩子睡覺時產婦也盡量睡覺;要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助,例如請丈夫幫助完成家務和夜間喂奶的工作,請家人幫助準備食物或者處理家務等等;注意和他人分享你的感受,多與你的配偶在一起,告訴他你的感受;找一個信任的朋友,和他傾訴一下你的感受;和別的新媽媽聊聊天,相互溝通。這樣可以緩解你的情緒,也可以學習到新的應對的方法和經驗。一旦發現自己有低落不可排解的情況的話,最好要找心理醫師進行輔導。

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