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坐月子受風感寒 感冒藥能吃不能吃?

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網

  坐月子新媽媽增強體質的原則

  與其考慮感冒時能不能吃感冒藥的問題,還不如未雨綢繆,做好相關預防工作,防治疾病的發生。這就要求新媽媽們在坐月子期間,盡量增強自己的體質,有效抵抗病毒入侵。可以從飲食方面和鍛煉方面入手。

  坐月子期間的媽媽攝入營養必須合適充足。一般產后最初幾天,可以進食一些流質或半流質的食物外,新媽媽的飲食可以和平時相仿,但要注意葷素搭配,營養均衡。可多吃些瘦肉、豆制品、魚、蛋類食物,在烹制時要盡可能用清淡的做法,少放辛辣和刺激性的佐料。新媽媽還應該多吃一些蔬菜水果以及一些雜糧,以提高身體的免疫力,促進消化,防止便秘。


多吃蔬果對治療感冒有幫助

  具體的飲食原則包括如下:營養豐富,蛋白質含量高;食物品種葷素搭配,盡量豐富;產后處于比較虛弱的狀態,胃腸蠕動需要慢慢恢復,因此水分需要多一些;少吃多餐,可以一天吃五到六次,這樣可以既保證營養,又不增加胃腸負擔,讓身體慢慢恢復;多吃蔬菜和水果可以預防產后便秘

  坐月子期間的媽媽要注意休息并注意適當的鍛煉。充分的休息對提升新媽媽的健康指數尤為關鍵。因為常常要半夜起來給寶寶喂奶,很多媽媽都飽受睡眠不足之苦。如果是母乳喂養的媽媽,那么就意味著晚上必須起身2-3次。此時,提高睡眠質量就是補償睡眠時間的惟一辦法了。新媽媽可以在睡前洗一個溫水澡,喝一杯熱牛奶,還可以在睡前吃一餐適量的點心,這樣能防止隔日醒來因睡眠不足引起的頭痛。白天,要和家人商量并安排好一個照顧寶寶的計劃,給自己留一段獨自休息的時間。但要注意午睡時間不能太長,否則到晚上就要輾轉反側了。

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