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四招變身菜寶寶 媽媽再也不用擔(dān)心我的吃飯了

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網(wǎng)

       【媽媽網(wǎng)特稿】孩子對(duì)食物的偏好是家長(zhǎng)培養(yǎng)而成的:小時(shí)候不喜歡或不習(xí)慣的食物,有可能一輩子都不能接受。因此,培養(yǎng)孩子愛吃素菜的習(xí)慣就要從娃娃抓起。從一開始添加輔食的時(shí)候就給寶寶吃各種菜泥,果泥,長(zhǎng)大一點(diǎn)給予碎菜等,用故事等方法都有助于培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。

  從煮菜方式著手

  如果孩子從小過著少菜多肉的日子,那么長(zhǎng)大后就很難再接受蔬菜。讓孩子愛上蔬菜,應(yīng)該要從娃娃抓起。等寶寶長(zhǎng)大一點(diǎn),就可以給予各種碎菜、蔬菜汁、包子等菜式,豐富孩子的口感,讓寶寶胃口大開。


寶寶愛吃蔬菜也培養(yǎng)

  寶寶愛吃蔬菜要從嬰兒時(shí)期開始培養(yǎng)。不能讓孩子輸在起跑線上,同樣的道理,孩子的飲食習(xí)慣也不能輸在起跑線上。從嬰兒時(shí)期開始,就應(yīng)該適當(dāng)?shù)亟o寶寶增添一些蔬菜類的輔食。剛開始的時(shí)候可以給寶寶喝一些用蔬菜擠出的汁或用蔬菜煮的水,如西紅柿汁、黃瓜汁、胡蘿卜汁、綠葉青菜水等,然后可以給孩子喂些蔬菜泥。到了孩子快1歲的時(shí)候就可以給他們吃碎菜了,可以把各種各樣的蔬菜剁碎后放入粥、面條中喂孩子吃。

  餃子、包子等食物的里餡大多是菜肉蛋不分家。這些帶餡食品便于兒童咀嚼吞咽和消化吸收,且味道鮮美、營養(yǎng)也比較全面。對(duì)于那些不愛吃蔬菜的孩子,不妨經(jīng)常給他們吃些帶餡食品。

  有些孩子不喜歡吃以炒燉等方式做熟的蔬菜,而偏好吃一些生的蔬果,比如海帶、木耳、豆芽、西紅柿、水蘿卜、黃瓜等,它們有的可以生吃,有的可以做成涼拌菜吃。如果孩子不喜歡吃熟菜,可以讓他適當(dāng)吃一些生熟菜。

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