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霧霾正悄悄“偷”走寶寶的鈣 你發(fā)現(xiàn)了嗎?

編輯:Holly

 


北方工業(yè)城市霧霾持續(xù)爆表,南方回南天霧亦難散

  【媽媽網(wǎng)特稿】近期多地霧霾指數(shù)持續(xù)爆表,關(guān)注寶寶呼吸道問(wèn)題的同時(shí)另一個(gè)盲區(qū)寶爸寶媽千萬(wàn)別忽視!霧霾影響了陽(yáng)光的照射,于是削弱了空氣中的紫外線,加之霧霾天寶爸寶媽會(huì)避免帶寶寶出門,寶寶曬不到太陽(yáng),體內(nèi)轉(zhuǎn)化鈣質(zhì)所需的維生素D含量會(huì)慢慢減少,不知不覺地寶寶體內(nèi)的鈣質(zhì)也隨之流失。霧霾天寶寶易缺鈣,你發(fā)現(xiàn)了嗎?今天,小編為寶爸寶媽支招“霧霾”補(bǔ)鈣,別讓霧霾悄悄偷走寶寶體內(nèi)的鈣!


富含維生素D的蔬菜水果

 

  單純補(bǔ)鈣?不夠!維生素D不能少

  維生素D有助于鈣的吸收、儲(chǔ)存及利用,想要高效補(bǔ)鈣,維生素D不能少!曬太陽(yáng)可以保證足夠的紫外線照射,預(yù)防維生素D的缺乏。然而霧霾天把太陽(yáng)藏了起來(lái),不知不覺影響了寶寶維生素D的吸收。現(xiàn)在市面上也會(huì)有一些維生素D補(bǔ)充劑,但是寶寶的消化吸收功能不比成人,若非謹(jǐn)遵醫(yī)囑,攝入量的多少不易把握。如果一不小心給寶寶服用了比較多維生素D,會(huì)使維生素D在體內(nèi)蓄積過(guò)多,而出現(xiàn)食欲下降、惡心和消瘦的情況。除了常見的魚類、動(dòng)物肝臟可以幫助補(bǔ)充維生素D之外,蘑菇也能合成維生素D,進(jìn)而幫助人體補(bǔ)充維生素D。另外,蛋黃也是維生素D的來(lái)源之一,一個(gè)蛋黃能提供給你每天約40國(guó)際單位維生素D。

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