网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后坐月子 喝水飲食都講究

編輯:沫沫

  功效:這是一道豆腐名菜,營養豐富,滋補身體。對產后虛弱、下肢浮腫有顯效。

  溫馨提示:

  喝水要喝溫水,不能喝冰水。因為寒冷的水會造成胃腸收縮,影響補品的吸收,或是造成經絡氣血運行不通暢,導致身體酸痛。


要滿足月子里產婦營養的需求量

     月子里的飲食方法:要滿足月子里產婦營養的需求量,飲食方法是很重要的,一般要注意以下幾點:

  1、少食多餐:由于產婦剛生完寶寶,胃腸功能減弱,蠕動減慢,如果一次進食過多

  會增加胃腸負擔,從而減弱胃腸道功能。產婦月子里每天餐次應在5—6次為宜。

  2、干稀搭配:食物中的湯汁既有營養,又可以增加食欲,而單純飲水會沖淡胃液,降低食欲。除喝湯外還可以飲用果汁、牛奶等。因此一般來說,月子里要多喝營養豐富的下奶湯和其它營養飲料,每餐食物應做到干稀搭配。

  3、葷素搭配:從營養的角度來看,不同的食物所含營養成分的種類和數量都是不同的,人體需要的營養又是多方面的,為了避免偏食,要注意葷素搭配。

  月子里一般的習慣是以攝入雞、魚、蛋、肉為主,如果葷食過量,不利于胃腸蠕動,會影響消化,降低食欲。素食里含有大量纖維素,能促進胃腸蠕動,促進消化,防止便秘。因此葷素搭配既能保證營養的均衡攝取,又可以預防疾病的發生。

  4、咸淡適宜:一般認為,月子里的飲食要清淡,不放鹽或少放鹽,此種觀點是不正確的。從科學的角度上講,產婦的月子餐應該咸淡適宜,應少加一些調味品及食鹽,這樣除了可以促進產婦的食欲,對產婦的身體恢復也是有益的。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 一级毛片免费全部播放完整 | 色www永久免费视频 色www亚洲 | 天天干天天操天天爽 | 中文字幕日韩专区 | 日本一区二区三区在线 视频 | 黄a一级| 欧美日韩成人高清在线播放 | 特级黄色网 | 国产成人激情 | 天天摸天天干天天操 | 18黄无遮挡免费视频 | 天天网综合 | 国产精品视频大全 | 在线另类 | 狠狠狠狠狠狠狠 | 永久视频网站 | 欧美曰b | 人人做人人爽 | 一区二区不卡视频在线观看 | 亚洲精品第五页中文字幕 | 天天干天天天天 | 成人另类视频 | 黄色免费观看网站 | 国产精品尹人在线观看免费 | 中国一级做a爰片久久毛片 中国一级做a爱片免费 | 看三级网站 | 日韩不卡高清视频 | 免费网站国产 | 麻豆传煤一区免费入 | 一级国产特黄aa大片 | 人操人人 | 国产成人免费网站在线观看 | 久久久男女野外野战 | 日韩综合久久 | 激情小视频在线播放免费 | 高h文bl | 日本高清视频色wwwwww色 | 欧美啊v在线 | 97夜夜澡人人爽人人免费 | 亚洲第一区视频 | 日韩视频高清 |