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產(chǎn)后身體虛 且看有利身體恢復(fù)的食物

編輯:沫沫

  產(chǎn)婦分娩后,臟腑功能暫時(shí)失調(diào),身體虛弱,抵抗力和免疫力弱,故必須加強(qiáng)產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的養(yǎng)生保健。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為:婦女在產(chǎn)后,常因分娩用力而損傷正氣,胎兒娩出之時(shí)出血,或因產(chǎn)創(chuàng)流血,以致氣血兩虛,真元大損,營(yíng)衛(wèi)失調(diào),腠理空疏。

  這種情況有人形容為“產(chǎn)后一盆冰”“產(chǎn)后百節(jié)空虛”。意思是說,由于產(chǎn)后氣血虛弱,營(yíng)血不足,肌肉、骨胳、關(guān)節(jié)得不到氣血充分的溫煦滋養(yǎng),以致發(fā)生麻木、酸疼;產(chǎn)后陽氣受傷,機(jī)體得不到足夠的陽氣溫煦,而感到畏寒、肢冷、怕風(fēng)等癥狀。


產(chǎn)婦分娩后,臟腑功能暫時(shí)失調(diào),身體虛弱

  另一方面,由于陽氣虛弱,臟腑、器官功能相應(yīng)減弱,抵抗力和免疫力低下,容易產(chǎn)生多種虛寒癥。總之,“產(chǎn)后一盆冰”是指產(chǎn)婦陽氣虛弱,可致全身上下寒冷;“產(chǎn)后百節(jié)空虛”是指由于妊娠和分娩損傷,而使全身關(guān)節(jié)松弛、空虛。

  當(dāng)產(chǎn)婦出院后,醫(yī)生都會(huì)叮囑:少吃寒涼生冷食物,多食用溫補(bǔ)食物,以利氣血恢復(fù);少食-辛辣或刺激性食品,如辣椒,濃茶等;盡量清淡,少吃過咸食物,以免導(dǎo)致浮腫,媽媽們都會(huì)記得比較清楚,但是一般要吃些什么,有什么用,媽媽們可能還沒有一個(gè)清楚的概念。為此,根據(jù)以上產(chǎn)婦容易出現(xiàn)的一些癥狀,我們整理出了一個(gè)基本的套餐,以便媽媽們能好好調(diào)理自己身體,盡快恢復(fù)身體。

  一、補(bǔ)鈣

  在懷孕期間,很多的媽媽都注重補(bǔ)鈣,讓孩子能健康成長(zhǎng)。生育后,隨著小寶寶的呱呱落地,作為母體的鈣質(zhì)也會(huì)隨之流失,所以補(bǔ)鈣是產(chǎn)婦必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣選擇。

  二、補(bǔ)鐵(貧血)

  不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),對(duì)于母體來說都會(huì)流失大量的血液,而補(bǔ)血就是要增加人體的鐵質(zhì),增加鐵質(zhì)的食物很多,最好的莫過于雞蛋蛋黃,對(duì)于補(bǔ)鐵有顯著的療效,西紅柿雞蛋就是一道不錯(cuò)的菜,而煮雞蛋就要少吃,以免增加產(chǎn)婦腸胃的負(fù)擔(dān)。

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