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春天坐月子好不好 應注意10個細節(jié)

編輯:沫沫

  春天坐月子應注意10個細節(jié)春季,萬物復蘇,氣候逐漸變得溫和起來。但是,春季的風比較寒冷,新媽媽在春季分娩后,身體非常虛弱,所以春天坐月子,新媽媽得注意了。

  第1、喂奶的媽媽穿什么衣服好

  春季媽媽穿的相對少了,喂奶比較方便了,但穿開身衣服還是比套頭的好些。這樣寶寶吃起奶來比較舒服,套頭衣服有時會擋住孩子的面部。


春季媽媽穿的相對少了,喂奶比較方便了

  套頭衣服還會擠壓乳房,使乳房變形,寶寶吃起來也不舒服。國外有漂亮的哺乳衣,我國有些大商場也有。哺乳期間可以穿胸罩,但最好穿哺乳專用胸罩。媽媽體內(nèi)要有足夠的水分來制造奶水,所以每天至少要喝1200~1600毫升水。

  第2、春天氣候轉暖,保持室內(nèi)空氣流通

  定時開窗,讓早春的新鮮空氣進入房間,讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右,濕度在60%左右比較合適。要注意的是,不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。

  第3、春季洗浴的注意事項

  春季可以在產(chǎn)后3天洗浴。室溫在20-22℃。浴水溫度在37℃左右。浴室不要太封閉,不能讓產(chǎn)婦大汗淋漓,以免頭暈、惡心。但春季風沙較大,尤其在北方春風很大,產(chǎn)婦洗浴時也不能開窗戶,以免受風。

  溫馨提示:坐月子可以有室外活動嗎?

  春季產(chǎn)婦是否可以到室外活動,要根據(jù)產(chǎn)婦自身的體質(zhì)而定,體質(zhì)好的產(chǎn)婦可在產(chǎn)后兩周后到室外走一走,但要在風和日麗的好天氣時到室外活動一下,時間不宜過長,不應感到疲勞為度。

  第4、不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食

  春季好多蔬菜都陸續(xù)下來了,媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。盡管補養(yǎng)很重要,最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為好。可多喝些湯類。

  產(chǎn)婦身體消耗大,臥床休息多,還要給嬰兒喂奶,油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘,也會影響乳汁分泌,或通過乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。讓產(chǎn)婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的,如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果,就更有益于產(chǎn)婦身體復原和哺乳。

  第5、適當活動及做產(chǎn)后健身操

  早期下床活動,有助于體力恢復、排尿和排便,可以避免和減少靜脈栓塞的發(fā)生率,盡快的使腹肌張力恢復,避免了腹部皮膚過度松弛。

  自然分娩的產(chǎn)后媽媽應該于產(chǎn)后6-12小時起床,開始稍加活動,產(chǎn)后2日內(nèi)可在室內(nèi)隨意走動,再按時做產(chǎn)后健身操。做會陰側切和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后媽媽可推后至產(chǎn)后第3日起床,開始稍加活動,待拆線后傷口不感覺有疼痛時,再增加產(chǎn)后操

  產(chǎn)后健身操應該包括抬腿、仰臥起坐的動作,這樣可以增加腹肌的張力;也要增加縮肛動作,目的是能達到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。產(chǎn)后兩周時開始增加胸膝臥位的動作,以預防和糾正子宮后傾。以上的動作每日做3次,每次持續(xù)15分鐘,運動量要逐漸加大。

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