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新媽媽產(chǎn)后腰痛 食療來化解

編輯:沫沫

  肉桂山藥栗子粥

  原料:肉桂10克,干姜10克,白術(shù)20克,甘草6克,山藥30克,茯苓15克,去殼栗子50克及糯米50克。

  制法:先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透,先煎30分鐘倒出藥汁,加水再煎20分鐘后將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內(nèi),再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米,用文火燉爛成粥。不拘時(shí)喝,晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

  適應(yīng)癥:適合寒濕痹阻的產(chǎn)后腰痛,或腰痛沉重,穿著保暖癥狀會(huì)減輕的產(chǎn)婦。


肉桂山藥栗子粥

  產(chǎn)后腰痛即產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛,與產(chǎn)后子宮收縮復(fù)舊引起的反射痛有關(guān)。產(chǎn)后腰疼,是已生育女性中比較普遍的現(xiàn)象。

       一般有以下幾方面的原因:

       1、生理性缺鈣、勞累過度、姿勢(shì)不當(dāng),產(chǎn)后受涼,起居不慎,閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病,或者受涼都可能引發(fā)產(chǎn)后腰疼。

       2、分娩后內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未得到調(diào)整,骨盆韌帶還處于松弛狀態(tài),腹部肌肉也由于分娩而變得較為松弛;加上產(chǎn)后照料寶貝要經(jīng)常彎腰,或遇惡露排出不暢引起血淤盆腔。

       3、產(chǎn)后腰痛患者不適宜穿帶跟的鞋,有條件的可以選擇負(fù)跟鞋矯正姿勢(shì),康復(fù)鍛煉;平時(shí)要注意保持正確的站立、坐臥的姿勢(shì)。

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