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產后掉發怎么辦 別讓新媽hold不住

編輯:沫沫

  女性有兩個容易落發的階段,一是產后,二是更年期。產后因為荷爾蒙波動與育兒的身心壓力大,容易導致大量落發;但皮膚科醫師表示,近來女性因落發問題求診,比例有提高、年齡有提前的趨勢,因此,頭發稀疏不再是男性的專利!頭發掉不停,辣媽如何hold住呢?

  緩解壓力


過大的壓力會導致異常掉發

  過大的壓力會導致異常掉發,因此,為了保住秀發,女性一定要懂得緩解身心壓力。養成運動的習慣,適當地將家務與育兒工作交給家人代勞,不要求自己一定要做樣樣“100分”的女人,都是舒緩壓力的方式。把壓力處理好,頭發才能跟 你“長長久久”。

  不熬夜、睡眠要充足

  不少身為“美魔女”的資深女星都表示,自己有睡“美容覺”的習慣,因此能夠“凍齡”長葆青春,早睡、睡眠充足在護發上也同樣重要。

  研究顯示,生長激素的分泌是脈沖式的,晚上10點到凌晨2點,是生長激素分泌的高峰期,此時要進入深度睡眠才會分泌大量生長激素。對成年人來說,生長激素可以修補細胞組織,延緩老化,所以常熬夜、作息日夜顛倒、睡眠不足的人,因生長激素分泌不足、作用時間短,頭發容易脫落、皺紋增加,老得比較快。

  飲食要均衡

  醫師表示,營養均衡對頭發的養護非常重要,最重要的護發營養素有以下三種,一定要注意攝取:

  1、葉酸:在菠菜、蘆筍、動物肝臟中含量豐富。

  2、鐵質:在紅肉中含量豐富,或是使用鐵鍋來烹調食物,也是補鐵的方法之一。

  3、維生素B12:在蛋、奶酪、肉類及動物肝臟中,含量最豐富。

  4、整理頭發要適當

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