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3類助高食材 為寶寶長個儲備必需營養

編輯:靜渝

  助高食材二:豆類及豆制品


助高食材(二)

  代表食物:大豆、豆腐、豆腐干

  大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸,除甲硫氨酸較少,其余的氨基酸大豆均含量豐富,特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質,叫做優質蛋白質。

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