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產(chǎn)后乳房變形心情差 怎樣有效預(yù)防

編輯:沫沫

  生了寶貝后,新媽咪一不留意就會讓自己的乳房產(chǎn)生變形。女性在進行哺乳后,為何會出現(xiàn)乳房變形、下垂的情況呢?怎樣防止乳房變形呢?

  一、造成產(chǎn)后乳房變形的真兇


女性在進行哺乳后,會出現(xiàn)乳房變形、下垂的情況

  1、孕期哺乳期文胸選擇佩戴不正確

  母親應(yīng)該戴一個尺寸合適的胸罩,托住乳房,不僅哺乳期如此,妊娠后期也要堅持每天戴,而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是為了防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴伸張。

  2、懷孕、生產(chǎn)后荷爾蒙水平改變

  懷孕后女性乳房內(nèi)的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加,從而使乳房明顯變大。但女性生產(chǎn)完后,體內(nèi)荷爾蒙量降低,脂肪和乳腺組織都快速減少,已經(jīng)被撐大的乳房皮表自然就松垮下來了。

  3、母親喂養(yǎng)姿勢不正確

  不正確的喂奶姿勢,也是導(dǎo)致乳房變形的一個重要原因。母親在喂奶時,體位要輕松、舒適,全身的肌肉要松弛,一般采用坐位哺乳較好。而對于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦,也可采用側(cè)臥或仰臥位進行哺乳。

  喂奶時,母親用手臂抱起嬰兒,手掌托住嬰兒臀部,使嬰兒整個面部向著母親胸部,右手拇指和四指呈“C”型張開,手托起整個乳房,送給嬰兒。嬰兒的整個身體也應(yīng)該面向母親并緊貼母親身體,身體成一條直線。

  在哺乳時,如果嬰兒的吸吮和含接不好,就會牽拉乳頭,導(dǎo)致乳房下垂。婦女在哺乳期內(nèi),如果出現(xiàn)奶脹,一定要設(shè)法把奶汁擠出來,否則會使乳腺堵塞,容易導(dǎo)致乳腺炎

  4、孩子口含姿勢不正確

  每次哺喂時,先將乳頭觸及嬰兒口唇,誘發(fā)覓食反射。當嬰兒口張大做打哈欠狀時,舌向下的一瞬間,迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內(nèi),使嬰兒啜住整個乳頭和大部分乳暈進行有效地吸吮。

  二、防止產(chǎn)后乳房變形的方法

  1、讓胸部豐滿的飲食絕招

  飲食也對乳房堅挺的外型起到?jīng)Q定作用。含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導(dǎo)致乳房下垂。相反富含維生素C的食品,如高粱和獼猴桃,可以強化組織纖維。另外,對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質(zhì)的木瓜、魚、肉、鮮奶等,以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等,富含維生素E的食物,如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物,如花椰菜及葵花籽油等,可刺激到激素的分泌;含維他命B的食物,如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等,有助激素的合成,這些都對保持乳房的挺拔很有幫助。

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