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產(chǎn)后咪咪大作戰(zhàn) 防產(chǎn)后乳房下垂

編輯:沫沫

  第三招:按摩豐胸

  這里不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法,每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進(jìn)行按摩,刺激胸部組織的血液循環(huán),每天幾分鐘,曲線便不知不覺豐滿。

  還有就是精油的按摩也很重要,涂抹適量的泰國進(jìn)口modoo摩度植物豐胸精油于手心,從乳房中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置,然后再把范圍擴(kuò)大到乳房周圍繼續(xù)做螺旋狀按摩。每個動作重復(fù)10次,直到胸部感覺隱約發(fā)熱為止。這樣不僅可以有效促進(jìn)胸部血液循環(huán),改善乳房外擴(kuò)和下垂的現(xiàn)象,堅持個把月乳房還能增大不少。

 
豐胸,還有就是精油的按摩也很重要

  養(yǎng)成按摩習(xí)慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康,用手心全面接觸乳房外側(cè),然后集中用力由外往內(nèi)輕揉的動作可以達(dá)到淋巴排毒的作用。也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感。

  第四招:胸式呼吸法豐胸

  正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果哦(聽起來是不是有些懸呢,其實(shí)充足的氧氣是營造良好體內(nèi)環(huán)境的首要素,呼吸豐胸,還是有證可循的哦)。我們這里重點(diǎn)介紹下改善乳房下垂的呼吸法:胸式吸法:

  1、在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌,合掌時的肘張挺展開,視線斜看上方;

  2、挺胸翹首地在4秒內(nèi)吸滿空氣,合著掌時盡量用力,肩臂自會發(fā)抖,左右肘至臂合成一字形,這是關(guān)鍵,切記。

  3、用4秒時間徐徐呼氣,去力,放松,一呼一吸共享8秒,這當(dāng)作一次計,呼吸8次為標(biāo)準(zhǔn),盡可能超過8次。

  堅持以此,對于乳房下垂,會有明顯的改善。

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