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鈣鐵鋅等各種營(yíng)養(yǎng)素 孩子到底要不要補(bǔ)?

編輯:靜渝

  3、形形色色的營(yíng)養(yǎng)素,你知道要怎么補(bǔ)嗎?

  針對(duì)各種不同的營(yíng)養(yǎng)素,給孩子補(bǔ)充的前提條件還是不同的,如果你的孩子真的需要營(yíng)養(yǎng)素,也要“具體問題具體分析”,不妨聽聽醫(yī)生怎么說吧。

  維生素AD:

  如果不常曬太陽(yáng)需要補(bǔ)。0-3歲嬰幼兒,需要維生素A與維生素D共同作用,來促進(jìn)骨骼發(fā)育、提高免疫功能。現(xiàn)在的主要?jiǎng)┬褪蔷S生素AD膠丸、滴劑或魚肝油,一般在孩子1-2個(gè)月時(shí)開始補(bǔ)。等到孩子可以吃軟食,吃正常的食物后就可以不再補(bǔ)充,經(jīng)常出去玩、曬太陽(yáng)充足的孩子也可以不補(bǔ)。


各種營(yíng)養(yǎng)如何補(bǔ)充

  維生素C

  一般沒必要補(bǔ)。其實(shí)維生素C是最不需要補(bǔ)的,如果每天水果和蔬菜都吃夠,就能攝取足夠的維生素C。如果水果蔬菜已經(jīng)吃夠了,再額外補(bǔ)充維C不但作用不大,反而可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。

  DHA魚油

  不如多吃深海魚。DHA是一種不飽和脂肪酸,是組成大腦神經(jīng)的結(jié)構(gòu)性物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn),DHA與大腦發(fā)育、視力發(fā)育有直接關(guān)系。補(bǔ)充DHA,推薦讓孩子多吃含量豐富的深海魚,比光吃魚油要好很多。魚最好蒸著吃,可以最大限度保留營(yíng)養(yǎng)。

  鈣劑

  喝夠奶就無需補(bǔ)。一般來說,孩子2歲以前吃母乳或配方奶粉,2歲后再喝鮮牛奶,每天500毫升奶加上其他食物中所攝取的鈣,就可滿足鈣需求量了。補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)補(bǔ)充維生素D,以促進(jìn)鈣的吸收。2歲以上的兒童,生長(zhǎng)發(fā)育速度減慢,多曬太陽(yáng)、調(diào)理膳食即可,不用額外補(bǔ)鈣。冬季出生的寶寶,接受日照不足,容易維生素D缺乏,進(jìn)而影響體內(nèi)鈣的吸收和代謝,可以適當(dāng)補(bǔ)充。若被確診缺鈣,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來補(bǔ)充鈣劑。

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