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產后虛弱吃什么好?產后虛弱的癥狀

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  小便不利:產后氣虛,導致新媽媽排尿功能障礙,發生排尿困難,或小便次數增多,或排尿不能自行控制。

  那么,產后虛弱吃什么最好呢?


產后蔬菜水果吃得勤,對于補充維生素和緩解便秘有好處

  產后虛弱吃什么

  少吃多餐,干稀搭配:產后尤其是月子期間,應該少食多餐,有利于食物消化吸收。每餐應該干稀搭配,除了喝白開水,還要多喝湯水,除了魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外,還可以喝果汁、牛奶、豆漿等。

  選好滋補食材:在煲湯的時候,可以在湯里加點黨參、白術、黃芪、紅棗、當歸等滋補的中草藥一起熬煮。另外可以吃一些健脾、開胃、促消化的食物,例如山藥、山楂、粳米等,這些食物有哦健脾消食的功效,可以熬粥吃。

  多吃蔬菜和水果:產后蔬菜水果還是要吃得勤,特別對于補充維生素和緩解便秘有好處,可以選擇維生素含量偏高的食物,例如獼猴桃番茄木瓜、紅棗、桂圓、芝麻等。

  產后虛弱吃什么好?新媽媽身體虛弱不如就試試以上食物吧。

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