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產程加長新媽蒙了! 到底該如何辦

編輯:沫沫

  四、預防產程遲滯,孕媽咪怎么做?

  待產室里,為加快產程而努力! 在宮頸最初打開的漫長階段,即使速度很慢,也許你會覺得特別累,迫不及待地想盡快把寶寶生出來。 可以在產程的前期嘗試一些自然的方法,讓產程加快。試試以下的方法,可以使宮縮更快地幫助宮頸開大:

  1、如果你不是特別累,在開始出現規律的宮縮感到疼痛時,盡量不要躺在床上。可以保持直立的姿勢。斜靠在分娩室的床上(后背可以調整到你舒適的位置)、桌面、椅子背上或窗框邊。

  【tips】你處于直立姿式的時候,寶寶會比較容易出生, 因為這樣更容易有效地向下用力。子宮肌肉的收縮力、你自己向下用的力和重力,這三種力量結合會產生強大的作用力。


兩腿分開面向椅背坐在椅子上

  2、兩腿分開,面向椅背坐在椅子上,上身向前傾斜,斜靠在椅背上。

  3、面向墻壁,兩只手臂撐在墻上,身體斜靠著。或用雙手抱住陪伴你的人的脖子或腰部,并靠在他身上。

  4、坐在健身球上,兩腿分開,來回晃動身體,這樣可以減輕會陰部承受的壓力,有利于子宮口打開。

  5、面對家人,拉著家人的手下蹲,兩腿分開略寬于兩肩,雙手拉著陪伴人的雙手,將身體的重心下降,并通過雙臂支撐身體。

  【tips】面對凳子下蹲,兩腿分開略寬于兩肩,雙臂扶在凳子上,上身略微傾斜于凳子。

  如果很累,不必勉強自己做這些,你也可以慢慢地散步。宮縮來臨時,身體向前傾,手扶著墻壁,晃動臀部,這樣可以幫助你的子宮把寶寶有力地推向宮頸。如果你感覺自己確實太累了,床可能是你休息的最好地方,你可以采取左側位躺下。最好不要靠后背支撐,那樣不利于骨盆有效地打開。

  最后的沖刺!分娩時要這樣做!

  Point1 分娩會消耗體內大量的水和能量,只有及時補充才能保證分娩的順利進行。但分娩過程中體力消耗過大也可能會導致胃口差,所以,醫生建議孕媽咪最好進食一些易消化的流食。

  Point2 記住放松的狀態會讓你覺得產程更容易享受和應付

  Point3 盡量在陣痛的前期活動,一方面這時疼痛不是太厲害;另外宮口前3指開得很慢,活動有利于開指。

  以上為大家介紹了分娩時的一些技巧,希望在分娩的時候能夠給媽媽們帶來幫助。

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