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剖腹產媽媽減肚子 把握減肥時間是關鍵

編輯:win | 出處: 媽媽網

  2、剖腹產后減肥時間二:產后2個月后循序減重

  當產后滿兩個月時,就可以開始適當的循序減重了。這個時候身體恢復的逐漸好,可以適當加大運動量,并減少一定食量,改善飲食結構,不過進行母乳喂養的女性,要注意保證一定的營養攝取,只要不食用太高熱量的食物就可以了。


產后滿兩個月時,可以開始適當地循序減重

  3、剖腹產后減肥時間三:產后4個月可以加大減肥力度

  產后四個月,一般媽媽的身體都已經恢復的差不多了。這個時候無需母乳喂養的女性在產后滿4個月后即可以像產前一樣減肥,不過對于仍然進行母乳喂養的媽媽來說,在母乳喂養期間仍然只適合產后2個月以后的控制方式:適量減少食量和適度增加運動。

  4、產后減肥時間四:產后6個月必須減肥

  鑒于如果是母乳喂養的媽媽在此前的減肥中,需要照顧到寶寶的營養狀況,所以減肥的程度有所區別。但如果在產后六個月,無論任何情況,都應該進行減重了,否則脂肪一旦穩穩地安營扎寨,以后減肥會難上加難。即使仍然是母乳喂養,也可以適當減少一些食量了,但是要注意營養均衡,多吃高營養低熱量的食物,但不能減少液體的攝入。同時應該采取有效的運動減重方式,比如游泳、瑜伽等。

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