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有了“媽咪手”怎么辦 小偏方幫你甩掉

編輯:沫沫

  醫(yī)生說,很多新媽媽雖然不會去干體力活,但是在日常生活中,給寶寶喂奶、洗澡的時(shí)候,往往需要用手腕托著寶寶的頭,使得手腕頻地繁做著單一的、重復(fù)性運(yùn)動,肌腱在腱鞘內(nèi)不停地來回滑動,時(shí)間長了肌肉腱鞘疲勞,自然就會引起發(fā)炎了。另外還有一個(gè)原因就是,新媽媽在哺乳期激素水平有所變化,這也會導(dǎo)致腱鞘炎的發(fā)生。


新媽媽在哺乳期激素水平有所變化這也會導(dǎo)致腱鞘炎的發(fā)生

  不要“媽咪手”

  用以下這些方法可以有效地減少媽咪手的發(fā)生。

  1、防止過多使用拇指,不要用拇指用力做捏、推動作太久。

  2、多利用手掌承托物件而避免用拇指與手指捏、提。

  3、把需要用很大力氣才能捏住的器具換成較大手柄的器具。

  4、避免用拇指及手指抓取沉重物件。

  5、注意飲食調(diào)理,多補(bǔ)充鈣質(zhì)。

  即使患上了媽咪手,但新媽媽的骨質(zhì)其實(shí)沒有任何的改變,所以并不會出現(xiàn)其他嚴(yán)重的后果,新媽媽不必過分擔(dān)憂。哺乳期過后,隨著體內(nèi)激素水平的回落和恢復(fù),疼痛、不適等癥狀就會逐漸減輕、消失。新媽媽不要害怕,更不必緊張,否則肌肉就會變得僵硬、緊繃,反而會加重癥狀,不利于恢復(fù)。

  媽媽們的小偏方:

  1、買幾張活血化瘀的膏藥或是噴霧劑,在疼痛的地方貼貼、噴噴,再經(jīng)常按摩按摩就可以了。

  2、用熱水敷,水以不燙手為宜,每天數(shù)次,敷完后用手把痛的地方往下壓。盡量少抱孩子,堅(jiān)持一段時(shí)間就會好。

  3、口水有消炎作用,半夜醒來我常常會涂些口水在手腕的小包包上,沒多久就好了。這個(gè)方法對我確實(shí)挺有效的。

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