在月子里，產(chǎn)婦應(yīng)該充分休息，并注意經(jīng)常變換躺著的姿勢，以防子宮變成后位或偏向一側(cè);一定要避免過早做久站、久蹲的動作，及時糾正便秘，及時治療慢性咳嗽，多做縮肛運(yùn)動和產(chǎn)后體操，使骨盆底肌肉得到鍛煉，俯臥和胸膝臥位有助于子宮保持前傾位置。

　　糾正產(chǎn)后常見兩大錯誤動作

產(chǎn)后莫要頻繁下蹲

　　頻繁下蹲

　　把寶寶的奶具、換洗衣物、尿布、濕紙巾、紙尿褲及洗護(hù)品，放在位置很低的地方，經(jīng)常蹲在地上給寶寶洗澡。

　　糾正舉措：

　　1、奶具應(yīng)放在櫥柜中上層，產(chǎn)婦伸手可及。別忘了在廚房中放一把舒適的椅子，產(chǎn)婦可隨時坐著做些輕巧家務(wù)。

　　2、寶寶洗浴品應(yīng)放在伸手即可拿到的位置，如沐浴架上。

　　3、浴盆不可放在地上，應(yīng)放在換尿布臺或茶幾上，最好坐在小凳子上給寶寶洗澡。

　　頻繁彎腰

　　電熱水器或暖水瓶，是護(hù)理寶寶經(jīng)常要用的物品，但卻安放在需要頻繁彎腰的位置上;小床或童車的高度，使產(chǎn)婦抱或放寶寶時不得不經(jīng)常彎腰;掃地、拖地或吸塵時經(jīng)常彎腰。

　　糾正舉措：

　　1、電熱水器或暖水瓶位置，以接水時不用彎腰為宜。

　　2、尿布臺最好能和嬰兒床相連，旁邊放一把椅子，使產(chǎn)婦坐著換尿布或衣服。

　　3、童床最好能升降，童車要稍高一些，使產(chǎn)婦每次從小床或童車?yán)锿獗殞毣蚍艑殞殨r不用太彎腰。

　　4、清潔地板時，用長柄的掃把、簸箕和拖把就不用彎腰了。