陰虛產(chǎn)婦食療調(diào)汗法

　　豬肚粥

　　原料：豬肚1個(gè)，黃芪15克，人參3克，粳米50-100克，蓮實(shí)30克，小麥、蔥適量。

　　制法：將豬肚用食鹽搓洗干凈，與小麥同煮至半熟，取出豬肚切細(xì)。諸藥切碎，裝入紗布袋。扎口，與豬肚加水同煮至熟爛，去藥袋及豬肚，再下米煮粥，快熟時(shí)放入蔥，調(diào)味隨意，喝粥吃豬肚。

　　銀耳紅棗湯

銀耳紅棗湯

　　原料：取銀耳30克，紅棗20克，冰糖適量。

　　制法：先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。共入鍋內(nèi)加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完。

　　糯麥粥

　　原料：糯米30克，小麥60克，大棗15枚，白糖或紅糖少許。

　　制法：將前三味洗凈，共煮成粥，加入白糖或紅糖少許，每日早晚各服1次。

　　產(chǎn)后出汗多需要防缺鈣

　　人們都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充食鹽，但對出汗后應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充鈣卻有所忽略。

　　據(jù)研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克，在平時(shí)，每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克，并不十分重要，但在夏季高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時(shí)從汗液中丟失的鈣在100毫克以上，這個(gè)量幾乎占總鈣排出量的30%，很容易導(dǎo)致低鈣血癥，表現(xiàn)為手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會(huì)導(dǎo)致成人患軟骨病，易骨折，以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛，特別是產(chǎn)婦，孕期被胎兒攝取了很多鈣。

　　為了防止出汗后低血鈣，應(yīng)當(dāng)在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海產(chǎn)品等食物。維生素D有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用，含維生素D豐富的食物有魚肝油、動(dòng)物肝臟、蛋黃等。增加日光照射，也可提高體內(nèi)維生素D含量。