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新媽變“汗媽” 產后異常出汗調理法

編輯:沫沫

  陰虛產婦食療調汗法

  豬肚粥

  原料:豬肚1個,黃芪15克,人參3克,粳米50-100克,蓮實30克,小麥、蔥適量。

  制法:將豬肚用食鹽搓洗干凈,與小麥同煮至半熟,取出豬肚切細。諸藥切碎,裝入紗布袋。扎口,與豬肚加水同煮至熟爛,去藥袋及豬肚,再下米煮粥,快熟時放入蔥,調味隨意,喝粥吃豬肚。

  銀耳紅棗湯


銀耳紅棗湯

  原料:取銀耳30克,紅棗20克,冰糖適量。

  制法:先將銀耳用溫水泡發,除去蒂頭,洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。共入鍋內加水適量,用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟,放入冰糖溶化調勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完。

  糯麥粥

  原料:糯米30克,小麥60克,大棗15枚,白糖或紅糖少許。

  制法:將前三味洗凈,共煮成粥,加入白糖或紅糖少許,每日早晚各服1次。

  產后出汗多需要防缺鈣

  人們都知道,汗液中含有較多的氯化鈉,出汗多應當補充食鹽,但對出汗后應當補充鈣卻有所忽略。

  據研究,每1000毫升汗液中含鈣1毫克,在平時,每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克,并不十分重要,但在夏季高溫環境下勞作的人員,每小時從汗液中丟失的鈣在100毫克以上,這個量幾乎占總鈣排出量的30%,很容易導致低鈣血癥,表現為手足抽筋,肌肉抽搐,長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病,易骨折,以及經常腰背和腿部疼痛,特別是產婦,孕期被胎兒攝取了很多鈣。

  為了防止出汗后低血鈣,應當在生活中攝取足夠的鈣,含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海產品等食物。維生素D有促進鈣質吸收的作用,含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。增加日光照射,也可提高體內維生素D含量。

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