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新媽變“汗媽” 產(chǎn)后異常出汗調(diào)理法

編輯:沫沫

  陰虛產(chǎn)婦食療調(diào)汗法

  豬肚粥

  原料:豬肚1個(gè),黃芪15克,人參3克,粳米50-100克,蓮實(shí)30克,小麥、蔥適量。

  制法:將豬肚用食鹽搓洗干凈,與小麥同煮至半熟,取出豬肚切細(xì)。諸藥切碎,裝入紗布袋。扎口,與豬肚加水同煮至熟爛,去藥袋及豬肚,再下米煮粥,快熟時(shí)放入蔥,調(diào)味隨意,喝粥吃豬肚。

  銀耳紅棗湯


銀耳紅棗湯

  原料:取銀耳30克,紅棗20克,冰糖適量。

  制法:先將銀耳用溫水泡發(fā),除去蒂頭,洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開(kāi)。共入鍋內(nèi)加水適量,用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟,放入冰糖溶化調(diào)勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完。

  糯麥粥

  原料:糯米30克,小麥60克,大棗15枚,白糖或紅糖少許。

  制法:將前三味洗凈,共煮成粥,加入白糖或紅糖少許,每日早晚各服1次。

  產(chǎn)后出汗多需要防缺鈣

  人們都知道,汗液中含有較多的氯化鈉,出汗多應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充食鹽,但對(duì)出汗后應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充鈣卻有所忽略。

  據(jù)研究,每1000毫升汗液中含鈣1毫克,在平時(shí),每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克,并不十分重要,但在夏季高溫環(huán)境下勞作的人員,每小時(shí)從汗液中丟失的鈣在100毫克以上,這個(gè)量幾乎占總鈣排出量的30%,很容易導(dǎo)致低鈣血癥,表現(xiàn)為手足抽筋,肌肉抽搐,長(zhǎng)期鈣缺乏會(huì)導(dǎo)致成人患軟骨病,易骨折,以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛,特別是產(chǎn)婦,孕期被胎兒攝取了很多鈣。

  為了防止出汗后低血鈣,應(yīng)當(dāng)在生活中攝取足夠的鈣,含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn)品等食物。維生素D有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用,含維生素D豐富的食物有魚(yú)肝油動(dòng)物肝臟、蛋黃等。增加日光照射,也可提高體內(nèi)維生素D含量。

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