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產后保健需謹慎 且看新媽如何做

編輯:沫沫

  哺乳及乳房護理

  提倡母乳喂養,廢棄定時哺乳,推薦按需哺乳,乳汁確實不足時,應及時補充按比例稀釋的奶粉。哺乳者應注意乳房的清潔,每次哺乳前要洗手,用溫開水擦洗乳房及乳頭。哺乳時可在大腿上放置一枕頭或采用側臥位,以減少嬰兒壓迫所致的傷口疼痛,讓嬰兒含接整個乳頭及大部分乳暈,以避免乳頭被嬰兒咬破,產婦應托住乳房,以保持乳腺導管的暢通,兩側乳房輪流哺乳。


提倡母乳喂養,廢棄定時哺乳

  產后運動

  在設計剖宮產產婦的產后運動項目時,應考慮手術后身體狀況,雖然產后運動項目與自然分娩產婦相差不遠,但產后運動進行的程度與時間應與自然分娩者不同。產后最初3周內應避免粗重的工作,且需要充分的休息,因為極度的疲倦將影響傷口愈合,并使產婦發生延遲性產后出血與產后感染的可能。適當活動及做產后健身操,可以幫助產婦提早恢復肌力,有利排尿、排便,增強腹肌和盆底肌肉的功能,避免腹壁皮膚過度松弛,加速惡露排除,預防子宮后傾、尿失禁、膀胱及直腸膨出、子宮脫垂,避免或減少靜脈栓塞的發生等。產后保健操可包括能增強腹肌張力的抬腿、仰臥起坐動作和能鍛煉骨盆底肌及筋膜的縮肛動作,上述動作每天做3次,每次15分鐘,運動量逐漸增大。另外,剖宮產子宮切口感染、壞死、裂開多見于術后20日左右,在此期間,應格外注意避免劇烈運動,密切觀察異常出血的發生,必要時及時就診。

  產褥期嚴禁性交

  產褥期嚴禁性交,產后不哺乳者,通常在產后4至8周月經復潮。產后哺乳者,月經延遲復潮甚至哺乳期不來潮,但也有按時來潮的,產后6周檢查正常后可進行性生活,應采取避孕措施,原則是哺乳者以工具避孕為宜,不哺乳者可選用藥物避孕。剖宮產半年后可放置宮內節育器,哺乳期放置應先排除早孕的可能。

  產后檢查

  按醫囑定期返院接受追蹤檢查。包括產后訪視和產后健康檢查,產后訪視至少3次,第一次在產婦出院后3日內,第二次在產后14日,第三次在產后 28日,了解產婦及新生兒健康狀況,內容包括了解產褥期飲食、大小便、惡露及哺乳情況,檢查兩側乳房,剖宮產腹部傷口等,若發現異常應給予及時指導。產婦應于產后42日到醫院做產后健康檢查,測血壓,查血尿常規, B超,了解哺乳、子宮復舊情況,觀察盆腔內生殖器是否已恢復至非孕狀態,最好同時帶嬰兒來醫院作一次全面檢查。

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