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產(chǎn)后多久會(huì)來月經(jīng)才算正常?

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  做好飲食及情緒調(diào)養(yǎng)

  由于月經(jīng)是婦女一直以來自我診斷的方式之一, 產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)確實(shí)重要,而月子期間正是媽咪讓子宮回復(fù)的關(guān)鍵。建議平日可以多做一些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng),且盡量不要受到感染并且正確使用束腹帶等,都是讓子宮快速?gòu)?fù)原的基本方法。


情緒不穩(wěn)可能會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)

  有時(shí)月經(jīng)出現(xiàn)狀況,與生活作息相關(guān),新手媽咪可能因?yàn)楫a(chǎn)后身體還未調(diào)適,又必須同時(shí)照顧寶寶,壓力加上疲憊,確實(shí)會(huì)影響月經(jīng)。此外,如果產(chǎn)后體重仍舊高居不下、或者使用過于激烈的瘦身方式,都有可能讓月經(jīng)不順。

  情緒不穩(wěn)可能會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。而對(duì)于產(chǎn)后的新媽媽來說,就更需要保持樂觀穩(wěn)定的情緒,避免經(jīng)常性的壓抑、生氣或是受到精神上的刺激,因?yàn)檫@些都可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)甚至閉經(jīng)。所以產(chǎn)后新媽必須在生活中保持積極向上的樂觀心態(tài),適當(dāng)?shù)爻鐾饣顒?dòng),讓自己有一個(gè)好心情。

  這里推薦一款對(duì)于改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果的食療方:當(dāng)歸生姜羊肉湯。用料:羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒,當(dāng)歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

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