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春節坐月子注意事項走起 新媽必看!

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  5、合理飲食很重要

  新年里,最不缺的就是吃的,但是產婦必須要注意自己的飲食,不能像平常過年那樣什么都吃,飲食無度。


產婦春節坐月子必須要注意自己的飲食

  (1)不宜大補特補

  產婦分娩后,許多家庭為了讓產婦有充足的營養和足夠的奶水,都會給新媽媽們大補特補,讓產婦一天吃十幾個雞蛋,喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知,這樣大補特補有損產婦健康,因為滋補過量容易導致肥胖,而肥胖會使人體內的糖和脂肪代謝異常,引發各種疾病。產婦多吃吃新鮮蔬菜和水果,不僅增加維生素的攝入,而且對防止便秘也有幫助。不宜滋補過量。

  (2)不吃太咸太酸的東西

  由于鹽在體內會產生凝固水分或血液的作用,對產婦不太合適。而酸類食物雖可減肥,但對產后易疲勞的身體,就太強了點,會導致肌肉無力及下垂松弛。

  (3)不喝茶

  茶葉中含有鞣酸,它可以與食物中的鐵相結合,影響腸道對鐵的吸收,從而引起貧血。茶水濃度越大,鞣酸含量越高,對鐵的吸收影響越嚴重。

  (4)不多吃核桃、花生等堅果類的東西

  這類堅果雖然營養豐富,但容易上火。另外,由于體內激素水平的變化,產婦的牙齒比較松動,也不宜吃太硬的東西。

  (5)不宜多吃味精

  味精中谷氨酸鈉,哺乳期食味精會使谷氨酸鈉通過乳汁進人寶寶的體內,引起寶寶急性鋅缺乏,出現舌頭味蕾受累,影響味覺,導致厭食。缺鋅還會使寶寶發生弱智、暗適應異常以及生長發育緩慢等病。因此,乳母在分娩3個月內最好不要食用味精。

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