网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

飲食起居多管齊下 搞定產后便秘so easy

編輯:win

  適當下床走動

  通常來說,產婦在自然分娩后六至八個小時就可以坐起,為了避免便秘發生,可以在起床后在寅走動,睡覺時可采取多種睡姿,也可以對下腹部進行輕輕的按摩。下地在室內來回走動時,以不疲勞為宜,但避免長時間下蹲、站立。對于剖宮產無合并癥者,于產后第二天試著在室內走動,如有合并癥則要遵循醫生要求,不可過早下床活動。早下地、早活動,既有利惡露的排出,也有助于腸道恢復蠕動,促進新舊代謝,防止尿潴留和便秘。所以特別建議產婦不要長期臥床休息,在室內要多走動走動,有效的促進腸道的蠕動,可以很有效的促進便意。


產婦在室內多走動走動,能有效促進腸道蠕動

  定時排便 培養意識

  除食療和運動之外,養成定時排便習慣也很重要。只有一有便意,即使一時排不出來,最好也要在便桶上坐一會,因為這樣次數多了,就培養起了條件反射,有助于大便的排出。最好在每天早飯后排便,因為早飯后,食物進入胃內能引起“胃——結腸反射”,促進胃腸蠕動,出現大蠕動波,易于排便反射的產生。

  充分休息 莫忘提肛

  充分的睡眠對于產婦有著重要意義,如果產婦睡得好,就能在一定程度上保證奶水充沛、防止產后抑郁,對解除便秘也有很大幫助。所以作為母親,要漸漸將其他工作轉交給家庭其余成員,并將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神,他醒您就開始“工作”。提肛運動也有助于消除便秘。正常順產者從分娩第二天就可以進行了。提肛肌得到鍛煉后,便秘治療的成功率可達70%左右。提肛運動無論是坐著躺著甚至站著,皆可輕松操作。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产精品亚洲二区 | 亚洲一区中文字幕在线观看 | 人人爽人人爽人人爽 | 天天操综合视频 | 一个人www免费观看视频 | 婷婷久久久五月综合色 | 三级黄色视屏 | 成人网免费观看 | 国产一级毛片免 | aaaa毛片| 日本在线不卡免 | 日韩欧美 在线播放 | 成人全黄三级视频在线观看 | www.视频| 欧美日韩一区二区三 | 日日摸夜夜添夜夜添一区二区 | 国产一区系列在线观看 | 日韩在线aⅴ免费视频 | 中文字幕福利 | 国产片一级毛片视频 | 日韩不卡在线 | 国产精品亚洲片在线观看不卡 | 成人黄色免费在线观看 | 很黄很黄叫声床戏免费视频 | 色站网| a大片大片网y | 高h喷水荡肉爽文np肉色文 | 男女无遮挡在线完整视频 | 男人和女人日批视频 | 2022久久国产精品免费热麻豆 | 99re最新地址获取精品 | 亚洲日本va午夜中文字幕一区 | 蜜桃丶麻豆91制片厂 | 麻豆成人传媒一区二区 | 91久久澡人人爽人人添 | 色avav| 男女男精品视频网站 | 黄色毛片网 | 成年人免费观看网站 | 丝袜无内写真福利视频 | 久久最新免费视频 |