网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

飲食起居多管齊下 搞定產后便秘so easy

編輯:win

  適當下床走動

  通常來說,產婦在自然分娩后六至八個小時就可以坐起,為了避免便秘發生,可以在起床后在寅走動,睡覺時可采取多種睡姿,也可以對下腹部進行輕輕的按摩。下地在室內來回走動時,以不疲勞為宜,但避免長時間下蹲、站立。對于剖宮產無合并癥者,于產后第二天試著在室內走動,如有合并癥則要遵循醫生要求,不可過早下床活動。早下地、早活動,既有利惡露的排出,也有助于腸道恢復蠕動,促進新舊代謝,防止尿潴留和便秘。所以特別建議產婦不要長期臥床休息,在室內要多走動走動,有效的促進腸道的蠕動,可以很有效的促進便意。


產婦在室內多走動走動,能有效促進腸道蠕動

  定時排便 培養意識

  除食療和運動之外,養成定時排便習慣也很重要。只有一有便意,即使一時排不出來,最好也要在便桶上坐一會,因為這樣次數多了,就培養起了條件反射,有助于大便的排出。最好在每天早飯后排便,因為早飯后,食物進入胃內能引起“胃——結腸反射”,促進胃腸蠕動,出現大蠕動波,易于排便反射的產生。

  充分休息 莫忘提肛

  充分的睡眠對于產婦有著重要意義,如果產婦睡得好,就能在一定程度上保證奶水充沛、防止產后抑郁,對解除便秘也有很大幫助。所以作為母親,要漸漸將其他工作轉交給家庭其余成員,并將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神,他醒您就開始“工作”。提肛運動也有助于消除便秘。正常順產者從分娩第二天就可以進行了。提肛肌得到鍛煉后,便秘治療的成功率可達70%左右。提肛運動無論是坐著躺著甚至站著,皆可輕松操作。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 第一页在线视频 | 国产第六页 | 99精品全国免费7观看视频 | 亚洲伊人久久大香线蕉苏妲己 | 人人狠狠 | 天天干天日 | 激情男女无遮无挡动态图 | 一级特黄色大片 | 中国三级毛片 | 久久精品国产亚洲a | 手机看片国产日韩 | 天天狠狠干 | 国产污污视频 | 日本精品中文字幕在线播放 | 在线看片网站 | 亚洲天堂网在线观看 | 偷偷狠狠的日日高清完整视频 | 精品99视频 | 手机国产日韩高清免费看片 | 中文字幕二区三区 | 人人夜| 亚洲五月激情网 | 黄色在线观看视频 | 欧美国产激情二区三区 | 黄大色黄美女精品大毛片 | 伊人网2021| 欧美精品在线免费观看 | 久久精品欧美一区二区 | 国产精品亚洲欧美日韩久久 | 欧美成人免费午夜全 | 新一级毛片国语版 | 亚洲欧美中文v日韩v在线 | 青草欧美| 国产一区二区三区视频在线观看 | 亚洲视频国产视频 | 国产香蕉精品视频在 | 日日噜噜夜夜狠狠视频欧美人 | 午夜影院免费体验区 | 久久五月天婷婷 | 视频成人| 日韩理论在线播放 |