注意飲食平衡
孕婦在分娩過程中是一個極大消耗過程,產后身體的恢復母乳的喂養都需要大量的營養供應。如果在這個時期新媽媽出現消化或者吸收不良的,或者營養太過單一和偏食,就會影響頭發代謝和生長。平時要合理攝入一些動物性蛋白質。比如魚、家禽、瘦豬肉中含有豐富的蛋白質,但是食用不宜過量,這些蛋白質屬酸性物質,會致使血液呈酸性狀態,會影響產后掉頭發的恢復。多吃一些新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、豆類、海產品、蛋類等,補充蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素,以滿足頭發及身體對營養的需要。這里有個小偏方也推薦給新手媽媽們。將黑芝麻炒熟、搗碎,加糖拌勻,每天2~3次,每次1~2匙,持續服用一個月,效果還是不錯的。
產后消化或吸收不良,會影響頭發代謝和生長
精選洗發用品
洗頭發的細節和洗發用品的選擇對于抑制脫發也相當重要。建議選用性質較溫和的、適合自己的洗發用品,定期的清洗頭發。同時經常使用牛角梳梳頭,或者每天用手指指腹有節奏地按摩、刺激頭皮,可以促進頭皮的血液循環,有利于頭發的新陳代謝。按傳統的習俗觀念,新手媽媽們坐月子期間不能洗頭,否則會引起頭痛。但實際生活中會發現這樣做有很多不衛生的地方,甚至會導致掉發加重。事實上,傳統的這種做法有其歷史局限性,因為以前沒有現代化的空調,吹風機等設備,所以洗完頭很容易著涼,引起頭痛。但現在,媽媽們完全可以用溫水洗,洗后馬上吹干即可。