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解惑:分娩時吃巧克力真的能補(bǔ)充體力嗎?

編輯:沫沫

  通常,醫(yī)生護(hù)士給準(zhǔn)媽媽們推薦的分娩時充饑的食物是巧克力,理由是巧克力能量高,飽腹感強(qiáng),能提高體力。的確,哪怕在平常,若問吃什么食品最能讓人飽,最能抵抗饑餓,大部分人脫口而出的食品恐怕都是巧克力。人們習(xí)慣性地認(rèn)為,脂肪多糖多的食品最能引起飽感。


實際上,吃巧克力并不是分娩時補(bǔ)充體力最為理想的建議

  分娩時吃巧克力補(bǔ)充體力有效嗎?

  但實際上,吃巧克力并不是分娩時補(bǔ)充體力最為理想的建議。這里無意批評婦產(chǎn)科醫(yī)生,因為他們本來就不是食品專業(yè),對食品的內(nèi)容和特性沒有多少了解,就像我們不懂接生一樣。

  巧克力的主要成分是大量脂肪(40%)和糖(50%)。巧克力里的大量脂肪沒有幫助,因為準(zhǔn)媽媽們自己身上脂肪就很多,生寶寶之前已經(jīng)特意儲備了至少十幾斤,隨時可以分解利用,完全無需從外界補(bǔ)充!準(zhǔn)媽媽們需要的是幫助脂肪徹底分解的碳水化合物,因此,巧克力中的糖分還是有用的。

        但是,巧克力的B族維生素含量太低,而如果沒有B族維生素的幫助,糖就不能順暢地變成體能,而且,生孩子的時候準(zhǔn)媽媽們疲憊不堪,汗流涔涔,本來B族維生素的損失就很大。

        巧克力里面有幫助的成分是咖啡因,它讓人能忘記疲勞,在一定程度上有振奮體能的作用。從這個意義上來說,吃巧克力還不如喝點(diǎn)加糖咖啡。

  同時,巧克力不容易消化,這一點(diǎn)也是劣勢。生產(chǎn)時,體力消耗非常大,血液都集中在骨盆附近,消化能力肯定會大大降低。這時候顯然應(yīng)當(dāng)吃一些相對容易消化的食物,比如面包之類,在陣痛的間隙中吃幾口,能夠最方便地補(bǔ)充能量。

  巧克力是耐餓食品嗎?

  人的胃里面要感受到飽,需要一定體積的食物,而巧克力體積實在是太小了,吃180千卡能量的巧克力,只有大約35克,根本不足以引起足夠的飽感;而如果喝180千卡能量的牛奶或八寶粥,卻有300克以上,喝豆?jié){體積就更大,在兩個小時之內(nèi)讓人感覺相當(dāng)飽。而且,里面含有相當(dāng)豐富的B族維生素,對于順利供應(yīng)能量很重要。

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