通常，醫(yī)生護(hù)士給準(zhǔn)媽媽們推薦的分娩時充饑的食物是巧克力，理由是巧克力能量高，飽腹感強(qiáng)，能提高體力。的確，哪怕在平常，若問吃什么食品最能讓人飽，最能抵抗饑餓，大部分人脫口而出的食品恐怕都是巧克力。人們習(xí)慣性地認(rèn)為，脂肪多糖多的食品最能引起飽感。

實際上，吃巧克力并不是分娩時補(bǔ)充體力最為理想的建議

　　分娩時吃巧克力補(bǔ)充體力有效嗎?

　　但實際上，吃巧克力并不是分娩時補(bǔ)充體力最為理想的建議。這里無意批評婦產(chǎn)科醫(yī)生，因為他們本來就不是食品專業(yè)，對食品的內(nèi)容和特性沒有多少了解，就像我們不懂接生一樣。

　　巧克力的主要成分是大量脂肪(40%)和糖(50%)。巧克力里的大量脂肪沒有幫助，因為準(zhǔn)媽媽們自己身上脂肪就很多，生寶寶之前已經(jīng)特意儲備了至少十幾斤，隨時可以分解利用，完全無需從外界補(bǔ)充!準(zhǔn)媽媽們需要的是幫助脂肪徹底分解的碳水化合物，因此，巧克力中的糖分還是有用的。

        但是，巧克力的B族維生素含量太低，而如果沒有B族維生素的幫助，糖就不能順暢地變成體能，而且，生孩子的時候準(zhǔn)媽媽們疲憊不堪，汗流涔涔，本來B族維生素的損失就很大。

        巧克力里面有幫助的成分是咖啡因，它讓人能忘記疲勞，在一定程度上有振奮體能的作用。從這個意義上來說，吃巧克力還不如喝點(diǎn)加糖咖啡。

　　同時，巧克力不容易消化，這一點(diǎn)也是劣勢。生產(chǎn)時，體力消耗非常大，血液都集中在骨盆附近，消化能力肯定會大大降低。這時候顯然應(yīng)當(dāng)吃一些相對容易消化的食物，比如面包之類，在陣痛的間隙中吃幾口，能夠最方便地補(bǔ)充能量。

　　巧克力是耐餓食品嗎?

　　人的胃里面要感受到飽，需要一定體積的食物，而巧克力體積實在是太小了，吃180千卡能量的巧克力，只有大約35克，根本不足以引起足夠的飽感;而如果喝180千卡能量的牛奶或八寶粥，卻有300克以上，喝豆?jié){體積就更大，在兩個小時之內(nèi)讓人感覺相當(dāng)飽。而且，里面含有相當(dāng)豐富的B族維生素，對于順利供應(yīng)能量很重要。